维生素d吃到多大合适
若安好维生素：维生素d吃到多大合适
维生素d的摄入量并非固定不变，而是根据年龄、健康状况和生活环境等因素有所不同。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：维生素d吃到多大合适一、 婴幼儿（0-1岁）：母乳或配方奶已经提供了足够的维生素d，不需要额外补充，但可能需要根据医生的指导添加维生素d滴剂。
若安好维生素：维生素d吃到多大合适二、 儿童（1-18岁）：每天推荐摄入量为400-600国际单位（iu），阳光充足的季节，通过晒太阳可以满足部分需求。在阳光不足或者室内活动多时，可能需要补充。
若安好维生素：维生素d吃到多大合适三、 青少年和成年人（19-70岁）：每天推荐摄入量为600-800 iu，同样，户外活动和阳光可以帮助体内合成维生素d。
若安好维生素：维生素d吃到多大合适四、 老年人（70岁以上）：可能需要更高的剂量，通常建议在800-1000 iu之间，具体请遵医嘱。
值得注意的是，过量摄入维生素d可能会导致中毒，因此最好在医生或营养师的指导下进行补充。如果你担心自己的维生素d摄入量，应咨询专业人士。
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