哪些食物补维生素d效果好
若安好维生素:哪些食物补维生素d效果好

维生素d是一种脂溶性维生素,对于人体的新陈代谢、骨骼健康和免疫系统等有着重要作用。以下是一些富含维生素d的食物:

若安好维生素:哪些食物补维生素d效果好一、 **鱼类**:富含维生素d的鱼类有鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、金枪鱼、鲈鱼等。比如一份(约100克)三文鱼就含有大约600-800国际单位(iu)的维生素d。

若安好维生素:哪些食物补维生素d效果好二、 **鱼肝油**:鱼肝油是天然的维生素d来源,尤其是由鲨鱼或鳕鱼制成的。

若安好维生素:哪些食物补维生素d效果好三、 **蛋黄**:蛋黄也是维生素d的良好来源,每个大鸡蛋含有约44国际单位的维生素d。

若安好维生素:哪些食物补维生素d效果好四、 **奶制品**:强化了维生素d的牛奶、酸奶、芝士和橙汁等乳制品也是不错的选择,但含量可能因品牌而异。

若安好维生素:哪些食物补维生素d效果好五、 **蘑菇**:在阳光照射下生长的蘑菇,特别是香菇,也含有一定量的维生素d。
若安好维生素:哪些食物补维生素d效果好六、 **谷物和早餐食品**:一些谷物和早餐食品如麦片、面包等可能会添加维生素d。
若安好维生素:哪些食物补维生素d效果好七、 **植物奶**:有些植物奶(如杏仁奶、椰子奶等)在加工过程中也会被强化维生素d。
然而,尽管这些食物可以提供维生素d,但它们的含量通常不足以满足日常需求。如果你的日光暴露不足或者有特定的健康需求,可能需要额外补充维生素d补充剂。最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:l**2
维生素套餐:维生素D钙片50粒*2瓶【小礼盒】-北京同仁堂维生素E软胶囊内服外可敷面部胶原蛋白补充维生素E正品
维生素测评:活动期间到手价格美丽,包装很好,囤起来慢慢吃,还是有点作用的
维生素买家:针**1
维生素套餐:钙维生素D1盒+小黄鸭益生菌0袋-亨博士维生素C咀嚼片vc片60片维他命c含片儿童男女高含量补充维c
维生素测评:一如既往的好品质,非常喜欢的一款产品,非常棒!o**o
维生素买家:l**羊
维生素套餐:【视力+骨骼】维D24粒盒+维AD6粒2盒|1岁以上-药房同款】艾兰得褪黑素维生素B6片60片
维生素测评:图一是药店搞活动买的,6粒一盒的。88元盒。图二是网购的。24粒一盒的。很好,除了条形码喝包装盒颜色不一样,其他都一样,生产日期也是一样的。不错,比店里划算。很满意
维生素买家:王**0
维生素套餐:50粒1岁以上x2盒+20粒AD盒(一岁以上)-仁和维生素C烟酰胺片正品vc片维生素男女士e咀嚼片官方旗舰店成人
维生素测评:已经不止一次的来这家店铺购买了,还是一如既往的满意,卖家服务超级热情,很适合,值得拥有,就认准这家店铺了,真心赞,发货速度很快的,服务不错,蛮好的商家,下次需要还来哈,
维生素买家:h**7
维生素套餐:一岁以下1盒装【共48粒,48天用量】-广州白云山敬修堂钙铁锌多种维生素Cc咀嚼片成人儿童压片糖果60片
维生素测评:货真,明天开始吃。希望有效果。
浏览“哪些食物补维生素d效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:六味地黄丸与维生素b能一起吃吗
下一篇:吃维生素d有什么副作用吗
