维生素c片一个月吃几次比较好

若安好维生素：维生素c片一个月吃几次比较好

维生素c的摄入量一般建议根据个人的身体需要和医生的建议来定，因为每个人的需求可能不同。一般来说，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（mg），但这并不意味着你需要每天都服用维生素c片。

若安好维生素：维生素c片一个月吃几次比较好第 1 部分

如果你的饮食中无法获取足够的维生素c，或者有特定的健康需求（如免疫力提升、抗氧化等），可能需要额外补充。在这种情况下，一天1-2次，每次一片（约100-200mg）的剂量是比较常见的。但请记住，过量摄入维生素c也可能对身体造成负担，特别是对肠胃和肾功能不好的人。

若安好维生素：维生素c片一个月吃几次比较好第 2 部分

最好在开始任何补充剂的计划之前，先咨询医生或营养师的意见，以确保你的摄入量适合你的健康状况。

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