儿童可以吃天然维生素c吗

若安好维生素：儿童可以吃天然维生素c吗

当然可以。天然维生素c对于儿童的生长发育是有益的，它有助于增强免疫力，促进铁吸收，对皮肤、牙齿和骨骼健康也有好处。不过，儿童的营养需求量会根据年龄和体重有所不同，建议在医生或者营养师的指导下，按照推荐的剂量给予。一般来说，6岁以下的儿童每日维生素c需求量为40-60毫克，7-13岁的儿童为60-100毫克。常见的天然维生素c来源包括新鲜水果（如柑橘类、草莓、猕猴桃）、蔬菜（如红椒、菠菜）等。尽量避免过量补充，因为过量摄入也可能导致腹泻等副作用。

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