维生素c软糖一天吃多少
若安好维生素：维生素c软糖一天吃多少
维生素c软糖的每日摄入量并没有固定的推荐值，因为这主要取决于你的年龄、性别、健康状况以及是否有特定的营养需求。一般成年人每天建议的维生素c摄入量为75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性），但这并不意味着你需要通过软糖来达到这个量。
若安好维生素：维生素c软糖一天吃多少第 1 部分
如果你选择食用维生素c软糖作为补充，建议按照产品包装上的说明来服用，或者咨询医生或营养师的建议。过量摄入维生素c可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以适量摄取很重要。同时，良好的饮食习惯和均衡的膳食是获取维生素c的主要途径，比如多吃新鲜水果和蔬菜。
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