补充维生素c要吃多长时间
若安好维生素:补充维生素c要吃多长时间
补充维生素c的持续时间取决于你的个人需求和健康状况。一般来说,成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素c,如果你的饮食中摄入不足,可能需要通过补充剂来补充。但请记住,过量摄入维生素c也可能有副作用,如腹泻、胃部不适等。
若安好维生素:补充维生素c要吃多长时间第 1 部分
如果你选择补充维生素c,最好是在医生或营养师的指导下进行,他们会根据你的具体情况给出建议。通常情况下,短期补充(几周到几个月)可能就足够改善某些缺乏症状,长期补充可能需要定期评估和调整。
若安好维生素:补充维生素c要吃多长时间第 2 部分
如果你的饮食均衡,含有足够的新鲜水果和蔬菜,那么你可能不需要额外补充。如果你有特定的健康状况,如免疫力下降、伤口愈合问题或者吸烟者,可能需要更长的时间来补充维生素c。所以,最好是根据个人情况来决定。
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