维生素c什么时候吃效果最好的几片
若安好维生素:维生素c什么时候吃效果最好的几片

维生素c,也称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对人体有许多重要的功能。它的吸收并不受特定时间的影响,但为了最大化其营养价值和避免胃部不适,建议在饭后服用,特别是空腹时的吸收率较低。一般推荐每天摄入1000-2000毫克的维生素c,分次服用也可以,比如每次500-1000毫克,一天两到三次。

若安好维生素:维生素c什么时候吃效果最好的几片第 1 部分
如果你有特定的健康需求,如感冒预防、伤口愈合或提高免疫力等,可以在医生或营养师的指导下调整剂量和时间。但请注意,过量摄入维生素c可能会有副作用,所以请遵循推荐的每日摄入量。


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