维生素c一天吃一片会有副作用吗
若安好维生素：维生素c一天吃一片会有副作用吗
维生素c是一种水溶性维生素，一般情况下，每天适量补充是安全的。推荐每日摄入量为成年人75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但这个量可以通过食物摄取，也可以通过维生素c片来补充。
若安好维生素：维生素c一天吃一片会有副作用吗第 1 部分
如果你选择每天服用一片维生素c片，只要它符合国家规定的剂量，通常是不会产生明显的副作用的。然而，过量摄入维生素c可能会导致腹泻、恶心、胃部不适等消化问题，长期大量摄入还可能干扰铁的吸收，并在某些情况下增加肾结石的风险。
若安好维生素：维生素c一天吃一片会有副作用吗第 2 部分
因此，建议你在服用任何维生素补充剂之前，最好先咨询医生或营养师，根据个人的身体状况和需要来确定适当的剂量。同时，良好的饮食习惯是获取维生素c的主要途径，新鲜水果和蔬菜是天然的维生素c宝库。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：z**f
维生素套餐：100mg*0片x盒【顺丰包邮】此链接-小乐迪钙维生素D3维生素K2液体软胶囊儿童追高成人老人补钙片
维生素測評：非常好，质量保证。产品日期至2024年1月。今后会回购。
维生素買家：恋**苇
维生素套餐：【买二送一】瓶装助力代谢-驼奶钙片骨胶原镁维生素D3咀嚼片青少年成人中老年缺钙补钙
维生素測評：这款b族维生素片能提高免疫力，补充能量，最近在运动减肥出汗较多，总感觉有点气力不足。吃了这个效果很好，运动起来耐力足了，用来减肥减脂很适合。每一片含量都很高，每天一片吃起来很方便，效果特别给力。
维生素買家：分**酷
维生素套餐：1瓶装-钙尔奇液体钙补钙青少年中老年成人维生素D钙片软胶囊90粒高含量
维生素測評：包装完好无损，物流快，是我想要的
维生素買家：t**7
维生素套餐：【维C新口味】香橙味45g*4瓶-迪巧孕妇钙片碳酸钙咀嚼片孕期专用哺乳期妈妈补钙女维生素D官方
维生素測評：宝贝收到了，口感很棒，吃起来提神醒脑，在口中非常爽，非常喜欢。
维生素買家：小**6
维生素套餐：【5g*0袋*6盒】7岁以上疗程装丨咨询客服领福袋-禾博士赖氨酸维生素d生长素儿童青少年非激素补钙铁锌钙片长高
维生素測評：这是第二次买了，我觉得挺好的，小孩长身体也是需要的
瀏覽“维生素c一天吃一片会有副作用吗”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：安利维生素c和b族的功效
下一篇：澳洲swisse儿童维生素怎么样
