哪些食物含维生素d3比较多
若安好维生素:哪些食物含维生素d3比较多

维生素d3,也称为胆钙化醇,是一种脂溶性维生素,对于骨骼健康、免疫功能和细胞生长有重要作用。以下是一些富含维生素d3的食物:

若安好维生素:哪些食物含维生素d3比较多一、 **鱼类**:鱼类是维生素d3的主要来源,尤其是脂肪含量较高的鱼。如鲑鱼(三文鱼)、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、鲈鱼等。

若安好维生素:哪些食物含维生素d3比较多二、 **鱼肝油**:鱼肝油是天然的维生素d3丰富来源,尤其是从鲨鱼肝中提取的。

若安好维生素:哪些食物含维生素d3比较多三、 **蛋黄**:蛋黄含有一定量的维生素d3,尤其是有机鸡蛋。

若安好维生素:哪些食物含维生素d3比较多四、 **牛奶和奶制品**:经过强化维生素d的牛奶、酸奶、乳酪等也是好选择,但纯牛奶通常不添加维生素d。

若安好维生素:哪些食物含维生素d3比较多五、 **某些肉类和内脏**:如肝脏(特别是猪肝)和肾脏。
若安好维生素:哪些食物含维生素d3比较多六、 **蘑菇**:在阳光照射下,一些蘑菇(如鸡腿菇)也能产生维生素d2,虽然不如鱼类中的d3丰富,但也是植物性食物中的一种来源。
请注意,人体自身也可以通过皮肤暴露于阳光下合成维生素d3,所以适当户外活动也是补充维生素d的重要途径。然而,食物中的维生素d3含量相对有限,如果需要额外补充,可能需要考虑维生素d3的补充剂。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:婷**。
维生素套餐:0粒x1盒【1岁以上红0粒】+钙铁锌口服液2支-益生菌柠檬水减脂低脂适合夏天喝的果茶蜂蜜水0脂维生素C夏季冲饮
维生素测评:比药店便宜多了,物美价廉
维生素买家:t**0
维生素套餐:500粒全家一起补高含量液体钙-安邦 维生素C维生素E蛋白粉 420g优质双蛋白增强免疫力的保健功能
维生素测评:第二次购买了,效果不错,推荐购买
维生素买家:t**5
维生素套餐:原味40瓶整箱【6种乳酸菌发酵】-能量客钙维生素D软胶囊液体钙中老年钙高钙片D3钙肖氏兄弟100粒装
维生素测评:物流很快外观和图片一致口味纯真值得购买
维生素买家:小**5
维生素套餐:标准装-佳洪钙维生素D60片补充钙维生素D蓝帽认证官方旗舰店
维生素测评:药品正宗,质量保证放心使用。服务热情,包装到位,价格合理,物流快速,愉快购物,好评五分。
维生素买家:蔡**悦
维生素套餐:维D软胶囊盒0粒装,赠钙2盒12粒装-盛世三诚高钙益生菌驼奶粉320g/罐复合维生素矿物质方便食品 正品
维生素测评:从六个月开始就一直用星鲨,用热水泡一下就可以轻松挤开,现在大了就直接放嘴巴。品牌值得信赖
浏览“哪些食物含维生素d3比较多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:2岁半小孩能吃维生素c吗
下一篇:丹参和维生素c需要冲管吗
