什么菜里面含维生素d多
若安好维生素:什么菜里面含维生素d多
维生素d主要来源于食物和日光照射,食物中含维生素d较多的有以下几种:
若安好维生素:什么菜里面含维生素d多一、 鱼类:如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲭鱼、沙丁鱼等,它们是天然的维生素d宝库,因为它们在海洋中可以直接通过食物链获取到阳光中的维生素d。
若安好维生素:什么菜里面含维生素d多二、 鱼肝油:富含维生素d,常用于补充维生素d。
若安好维生素:什么菜里面含维生素d多三、 蛋黄:蛋黄中的维生素d含量也相对较高。
若安好维生素:什么菜里面含维生素d多四、 奶制品:比如牛奶、酸奶、奶酪等强化了维生素d的版本,但需要注意的是,如果对乳糖不耐受或者乳蛋白过敏的人群,可以选择植物性奶或无乳糖产品。
若安好维生素:什么菜里面含维生素d多五、 蘑菇:特别是经过阳光照射的蘑菇(例如香菇),含有一定的维生素d,虽然含量不如鱼类,但也是植物性食物中较为丰富的来源。
若安好维生素:什么菜里面含维生素d多六、 动物肝脏:如鸡肝、鸭肝等。
若安好维生素:什么菜里面含维生素d多七、 坚果和种子:如杏仁、核桃、南瓜籽等。
然而,尽管食物中含有维生素d,但通常不足以满足人体日常需求。如果你担心维生素d不足,建议定期接受日光浴或者在医生的指导下服用维生素d补充剂。
刚刚有人购买了:
【若安好维生素52】什么菜里面含维生素d多:儿童复合维生素lilcritters丽贵小熊软糖补充多种微量元素叶黄素23482348图0
【若安好维生素52】什么菜里面含维生素d多:儿童复合维生素lilcritters丽贵小熊软糖补充多种微量元素叶黄素23482348图1
【若安好维生素52】什么菜里面含维生素d多:儿童复合维生素lilcritters丽贵小熊软糖补充多种微量元素叶黄素23482348图2
【若安好维生素52】什么菜里面含维生素d多:儿童复合维生素lilcritters丽贵小熊软糖补充多种微量元素叶黄素23482348图3
【若安好维生素52】什么菜里面含维生素d多:儿童复合维生素lilcritters丽贵小熊软糖补充多种微量元素叶黄素23482348图4
【若安好维生素52】什么菜里面含维生素d多:儿童复合维生素lilcritters丽贵小熊软糖补充多种微量元素叶黄素23482348图5
浏览“什么菜里面含维生素d多”的人还阅读了
与本文相关的文章