若安好维生素：维生素c吃一瓶停多久
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维生素c的补充并非需要连续不间断地服用，而是根据个人的身体需要和健康状况来定。一般情况下，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克，如果你通过食物已经能满足这个需求，那么可能不需要额外补充。
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若安好维生素：维生素c吃一瓶停多久第 1 部分
如果你选择服用维生素c补充剂，建议按照产品说明书的指示来，通常每日一粒或两粒，连续服用几天后可以停一段时间，比如一周或者两周，然后再观察身体状况。这样既能保证营养的均衡摄取，也能避免过量摄入可能带来的副作用。
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若安好维生素：维生素c吃一瓶停多久第 2 部分
但请注意，每个人的身体状况不同，如果你有任何慢性疾病、特殊疾病或者正在进行特定治疗，最好在医生的指导下进行维生素c的补充。
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