维生素d3每天吃多少合适
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维生素d3的推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式等因素。以下是一些常见的建议:

若安好维生素:维生素d3每天吃多少合适一、 婴幼儿(0-12个月):母乳喂养的婴儿通常通过母乳获取足够的维生素d,不需要额外补充。人工喂养的婴儿可能需要每天400国际单位(iu)的维生素d。

若安好维生素:维生素d3每天吃多少合适二、 新生儿到1岁:每天400-600 iu。

若安好维生素:维生素d3每天吃多少合适三、 1-7岁的儿童:每天400-800 iu。

若安好维生素:维生素d3每天吃多少合适四、 成年人(19-70岁):每天1500 iu,对于某些特定人群如孕妇、哺乳期妇女、老年人或有骨质疏松风险的人可能需要更多。
若安好维生素:维生素d3每天吃多少合适五、 老年人(70岁以上):每天至少2000 iu,有时高达4000 iu。
请注意,过量摄入维生素d可能会导致中毒,所以最好在医生或营养师的指导下确定个人的适宜剂量。如果你有任何疑问或特殊情况,请咨询专业人士。
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