菠菜的维生素多不多
若安好维生素：菠菜的维生素多不多
菠菜是一种非常营养丰富的蔬菜，含有多种维生素。以下是菠菜中主要维生素的含量：
若安好维生素：菠菜的维生素多不多一、 维生素a：菠菜是少数富含维生素a的蔬菜之一，每100克新鲜菠菜大约含有469国际单位（iu）的维生素a，这对于视力健康和皮肤健康都有益。
若安好维生素：菠菜的维生素多不多二、 维生素c：菠菜含有一定量的维生素c，每100克新鲜菠菜含有约33毫克的维生素c，虽然不如柑橘类水果高，但也能提供一部分日常所需的维生素c。
若安好维生素：菠菜的维生素多不多三、 维生素k：菠菜是维生素k的良好来源，每100克新鲜菠菜含有约107%的每日推荐摄入量，有助于血液凝固和骨骼健康。
若安好维生素：菠菜的维生素多不多四、 维生素e：菠菜也含有一定量的维生素e，每100克新鲜菠菜含有约0.8毫克的维生素e。
若安好维生素：菠菜的维生素多不多五、 其他维生素：菠菜还含有维生素b1、b2、b6、叶酸等其他维生素。
总体来说，菠菜的维生素含量相当丰富，常吃对身体健康有很大好处。但需要注意的是，烹饪过程中维生素可能会有所损失，所以最好选择蒸、炒等方法烹调，以保持其营养价值。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：陌**倩
维生素套餐：B族100片x1盒【掌柜推荐】拍2赠2维C-NYO3进口女士多种复合维生素CB族矿物质成人提升免疫力男女通用
维生素测评：B族维生素片收到了，物流很快。包装完好无损，味道可以，坚持每天一片。
维生素买家：杨**3
维生素套餐：【瓶周期装】肌肤黄金修复-哈药健康唯她牌女性成年人女士多种维生素矿物质片
维生素测评：到现在肤色改善了好多，之前肤质主要是皮肤暗沉无光，用过很多美白产品的效果都不太理想，这款维生素是朋友推荐给我的，坚持吃下来，真的有所改善，白净了还光泽了。
维生素买家：喜**哈
维生素套餐：【买1送1】实发2瓶VE-220粒】星鲨维生素d3维d滴剂儿童钙片中老年补钙孕妇婴幼儿vd成人
维生素测评：发货速度快，包装严实，价格便宜，使用效果真不错
维生素买家：清**风
维生素套餐：12支x盒效期至24年10月1-【蜂狂双11】星鲨维生素D3软胶囊vd幼儿儿童补钙孕妇360IU30粒
维生素测评：正品，无损坏
维生素买家：t**0
维生素套餐：60%客人选择同补镁-【主播推荐】inne甜橙王子vc婴幼儿童复合维生素VC*3
维生素测评：一天能睡十几个小时，查到是缺维d，就买了这个吃。还挺方便的，一般吃完饭之后就来一粒。希望吃一段时间之后能有效果，每天睡太久真挺烦的。
浏览“菠菜的维生素多不多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：盖铂牌钙加维生素d咀嚼片
下一篇：辅酶q10加维生素c的功效
