若安好维生素:菠菜的维生素多不多
菠菜是一种非常营养丰富的蔬菜,含有多种维生素。以下是菠菜中主要维生素的含量:
若安好维生素:菠菜的维生素多不多一、 维生素a:菠菜是少数富含维生素a的蔬菜之一,每100克新鲜菠菜大约含有469国际单位(iu)的维生素a,这对于视力健康和皮肤健康都有益。
若安好维生素:菠菜的维生素多不多二、 维生素c:菠菜含有一定量的维生素c,每100克新鲜菠菜含有约33毫克的维生素c,虽然不如柑橘类水果高,但也能提供一部分日常所需的维生素c。
若安好维生素:菠菜的维生素多不多三、 维生素k:菠菜是维生素k的良好来源,每100克新鲜菠菜含有约107%的每日推荐摄入量,有助于血液凝固和骨骼健康。
若安好维生素:菠菜的维生素多不多四、 维生素e:菠菜也含有一定量的维生素e,每100克新鲜菠菜含有约0.8毫克的维生素e。
若安好维生素:菠菜的维生素多不多五、 其他维生素:菠菜还含有维生素b1、b2、b6、叶酸等其他维生素。
总体来说,菠菜的维生素含量相当丰富,常吃对身体健康有很大好处。但需要注意的是,烹饪过程中维生素可能会有所损失,所以最好选择蒸、炒等方法烹调,以保持其营养价值。
刚刚有人购买了:
浏览“菠菜的维生素多不多”的人还阅读了
吃了男士维生素尿黄正常吗
吃维生素d一个月的变化
南瓜有维生素a吗多少
8岁儿童要补维生素d吗
维生素c摄入量1000mg
身体缺少维生素d会怎么样
维生素b族对熬夜有用吗
食物中维生素u
与本文相关的文章
备孕每日补充维生素e
吃维生素e脸为什么会痒
吃维生素提高免疫力吗
吃氨糖吃维生素c吗会过敏吗
盖铂牌钙加维生素d咀嚼片
辅酶q10加维生素c的功效
维生素b2b6的功效与主治
孕期吃多种维生素有用吗
维生素e能提高雌激素吗
吃维生素b1和维生素c有什么好处
更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网
上一篇:盖铂牌钙加维生素d咀嚼片
下一篇:辅酶q10加维生素c的功效