哪些水果含维生素多
若安好维生素：哪些水果含维生素多
以下是一些富含维生素的常见水果：
若安好维生素：哪些水果含维生素多一、 **柑橘类**：如橙子、柠檬、葡萄柚、柚子等，它们含有丰富的维生素c，对提高免疫力和皮肤健康有益。
若安好维生素：哪些水果含维生素多二、 **草莓**：草莓是维生素c和锰的良好来源，同时含有抗氧化物质，有助于保护细胞免受损害。
若安好维生素：哪些水果含维生素多三、 **猕猴桃**：猕猴桃被称为“维生素c之王”，维生素c含量极高，还有维生素k和叶酸。
若安好维生素：哪些水果含维生素多四、 **蓝莓**：蓝莓是维生素c和k的好来源，同时还含有丰富的抗氧化剂，对眼睛健康有好处。
若安好维生素：哪些水果含维生素多五、 **香蕉**：虽然香蕉的维生素c含量不如柑橘类，但它是钾和维生素b6的好来源。
若安好维生素：哪些水果含维生素多六、 **樱桃**：樱桃含有维生素c、维生素a和抗氧化剂，有助于改善睡眠质量。
若安好维生素：哪些水果含维生素多七、 **芒果**：芒果富含维生素a、c和钾，对眼睛和皮肤健康有益。
若安好维生素：哪些水果含维生素多八、 **木瓜**：木瓜含有丰富的维生素c和消化酶，对消化系统有益。
若安好维生素：哪些水果含维生素多九、 **苹果**：苹果虽然维生素c含量不高，但含有维生素k和纤维，有助于保持健康。
10. **猕猴桃、红枣、杏仁等干果**：虽然水分较低，但含有丰富的维生素和矿物质。
记住，多样化的饮食才能确保摄入各种维生素。除了水果，蔬菜、肉类、坚果和种子也是维生素的重要来源。
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