补钙还得吃维生素d吗

若安好维生素：补钙还得吃维生素d吗

是的，补钙的同时通常需要补充维生素d。维生素d有助于身体吸收钙质，促进钙在骨骼中的沉积，从而维持骨骼健康。如果体内维生素d不足，即使摄入足够的钙，也可能无法充分利用。维生素d主要来源于阳光照射、食物（如鱼类、蛋黄和牛奶制品）以及维生素d补充剂。因此，在日常饮食中，除了钙质补充，适当晒太阳或选择富含维生素d的食物也是很重要的。但具体剂量应根据个人情况和医生建议来确定。

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