若安好维生素：维生素e能软化血管吗一次吃几粒
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维生素e本身并不能直接"软化"血管，但它是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护血管免受自由基的损害，有助于维持血管健康。对于一般成年人来说，每日推荐的维生素e摄入量是15毫克（男性）或11.4毫克（女性），这通常可以从食物中获取，如果需要补充，可以按照产品说明书上的剂量来服用，一般一粒含有的维生素e剂量在20-100毫克之间。
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若安好维生素：维生素e能软化血管吗一次吃几粒第 1 部分
但是，过量摄入维生素e可能会有副作用，如出血风险增加，因此请务必遵循医生或营养师的建议。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，应在使用任何补充剂之前咨询专业人士。
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