补维生素b1吃什么食物和水果
若安好维生素：补维生素b1吃什么食物和水果
维生素b1，也称为硫胺素，是人体必需的b族维生素之一。以下是一些富含维生素b1的食物和水果：
若安好维生素：补维生素b1吃什么食物和水果一、 粮食类：全谷类食品（如糙米、燕麦、小麦胚芽）、面包、面条、玉米、薯类（如马铃薯、山药）等都是维生素b1的良好来源。
若安好维生素：补维生素b1吃什么食物和水果二、 肉类和海鲜：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼（如鲑鱼、鳗鱼）、虾、蟹等含有丰富的维生素b1。
若安好维生素：补维生素b1吃什么食物和水果三、 蛋类：鸡蛋黄是维生素b1的好选择。
若安好维生素：补维生素b1吃什么食物和水果四、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类（如豌豆、扁豆）、蘑菇、花椰菜等也含有一定量的维生素b1。
若安好维生素：补维生素b1吃什么食物和水果五、 水果：虽然水果中的维生素b1含量相对较低，但香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、猕猴桃等也有一定的含量。
为了确保摄入足够的维生素b1，建议你在日常饮食中多样化选择上述食物，并注意搭配。如果需要补充，可以咨询医生或营养师推荐的维生素b1补充剂。但一般来说，均衡饮食比单一依赖补充剂更为理想。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：西**司
维生素套餐：【维C维E】瓶维生素E+瓶维生素C-维生素b族复合片男女士多种维生素b2b6b12官方旗舰店正品
维生素测评：效果不错，性价比高，物流也很快，服务热情，很棒！
维生素买家：寒**雪
维生素套餐：女士VB*1瓶+VC*1瓶-哈博药业孕妇儿童青少年钙片d3中老年钙片女性钙维生素D软胶囊
维生素测评：康恩贝产品一直有在吃，只是这款是升级的第一次买，看着不错，吃得好会继续。
维生素买家：t**3
维生素套餐：本品+三精复方葡萄糖酸钙口服溶液16支-维生素B2蔓越莓益生菌片60片/瓶【天猫正品】蔓越莓益生菌片
维生素测评：经历了一个多月，终于到了，太不容易了
维生素买家：4**n
维生素套餐：维b100片*2瓶共200片-仁和维生素C烟酰胺片正品vc片烟酰胺片官方旗舰店正品品质60片
维生素测评：查一下防伪码是正品，汤臣倍健产品一直在用，非常满意！
维生素买家：永**家
维生素套餐：紫红色-男性秘宝】锌硒片官方正品高浓度补精B族维生素生精补锌活力精子
维生素测评：效果很明显发货也很快价格也实惠好评
浏览“补维生素b1吃什么食物和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：b族维生素片对抑郁症有帮助吗
下一篇：如何补维生素abce
