那种食物含有维生素h
若安好维生素:那种食物含有维生素h

维生素h,也称为生物素(biotin),是一种水溶性维生素,对于身体的许多重要功能,包括蛋白质合成和新陈代谢有重要作用。以下是一些富含维生素h的食物:

若安好维生素:那种食物含有维生素h一、 肉类和家禽:鸡肉、火鸡、猪肉、牛肉和羊肉等红肉,以及鱼(如三文鱼、鳕鱼)都是良好的生物素来源。

若安好维生素:那种食物含有维生素h二、 海鲜:蛤蜊、虾、蟹和一些鱼类,如鲑鱼和鲭鱼。

若安好维生素:那种食物含有维生素h三、 蛋类:全蛋和鸡蛋黄是维生素h的好来源。

若安好维生素:那种食物含有维生素h四、 奶制品:酸奶、乳酪和牛奶通常含有一定量的生物素。
若安好维生素:那种食物含有维生素h五、 全谷物:燕麦、糙米、全麦面包和全麦面条等富含生物素。
若安好维生素:那种食物含有维生素h六、 豆类和坚果:豆类如豌豆、扁豆,以及杏仁、核桃和花生等坚果。
若安好维生素:那种食物含有维生素h七、 蔬菜:菠菜、西兰花、甜菜根、洋葱和蘑菇等绿色叶菜和菌菇类蔬菜含有一定量的生物素。
若安好维生素:那种食物含有维生素h八、 某些植物油:例如亚麻籽油和芝麻油。
请注意,虽然这些食物富含维生素h,但人体对它的需求相对较低,正常饮食通常就能满足日常需要。如有特殊情况或营养不足的情况,可能需要通过补充剂来增加摄入。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:绿**9
维生素套餐:2盒装(8盒)-韩国直邮庆南Lemona复合维生素软糖/叶黄素护眼/生物素+维B60粒装
维生素测评:来货完好,与描述一致,好评。
维生素买家:程**珍
维生素套餐:0-1岁【绿色装】:1盒-aidevi艾德维羊胎素胶囊人参葡萄籽维生素E女性高端奢养肌龄年轻
维生素测评:虽然维生素A和钙的含量没有星鲨的高不过味道比星鲨的好
维生素买家:微**9
维生素套餐:B款柠檬高VC纯VC【一瓶价】-美国朴诺玫瑰果精华胶囊120粒维生素c淡斑亮肤维生素c
维生素测评:宝贝真心不错,与图片相符,没有任何差异,真的是物超所值,物美价廉啊
维生素买家:t**6
维生素套餐:【药房直发】1盒装(100粒盒)-isdg薏仁精华日本进口薏米薏苡仁维生素e30粒/袋雪白丸保健品
维生素测评:药是正品,买来吃吃看,包装也很好
维生素买家:t**1
维生素套餐:液体钙100粒【易吸收的钙】-美国进口普丽普莱维生素E+硒胶囊维他命e硒元素增强补硒片免疫力
维生素测评:物流太差劲了,还好没压坏,看着就来气!
浏览“那种食物含有维生素h”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:健身的人吃什么维生素
下一篇:b族维生素片为什么是苦的
