那种食物含有维生素h
若安好维生素:那种食物含有维生素h

维生素h,也称为生物素(biotin),是一种水溶性维生素,对于身体的许多重要功能,包括蛋白质合成和新陈代谢有重要作用。以下是一些富含维生素h的食物:

若安好维生素:那种食物含有维生素h一、 肉类和家禽:鸡肉、火鸡、猪肉、牛肉和羊肉等红肉,以及鱼(如三文鱼、鳕鱼)都是良好的生物素来源。

若安好维生素:那种食物含有维生素h二、 海鲜:蛤蜊、虾、蟹和一些鱼类,如鲑鱼和鲭鱼。

若安好维生素:那种食物含有维生素h三、 蛋类:全蛋和鸡蛋黄是维生素h的好来源。

若安好维生素:那种食物含有维生素h四、 奶制品:酸奶、乳酪和牛奶通常含有一定量的生物素。

若安好维生素:那种食物含有维生素h五、 全谷物:燕麦、糙米、全麦面包和全麦面条等富含生物素。
若安好维生素:那种食物含有维生素h六、 豆类和坚果:豆类如豌豆、扁豆,以及杏仁、核桃和花生等坚果。
若安好维生素:那种食物含有维生素h七、 蔬菜:菠菜、西兰花、甜菜根、洋葱和蘑菇等绿色叶菜和菌菇类蔬菜含有一定量的生物素。
若安好维生素:那种食物含有维生素h八、 某些植物油:例如亚麻籽油和芝麻油。
请注意,虽然这些食物富含维生素h,但人体对它的需求相对较低,正常饮食通常就能满足日常需要。如有特殊情况或营养不足的情况,可能需要通过补充剂来增加摄入。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:艺**9
维生素套餐:200粒-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评:这个保健食品很不错吃着很好可以尝一尝不错建议购买
维生素买家:一**笑
维生素套餐:200粒*1瓶-维诺健 维妥立钙维生素D维生素K软胶囊 200粒*2瓶 双瓶礼盒装补钙
维生素测评:满满一大瓶,很实惠,比药店便宜。吃完回购
维生素买家:余**人
维生素套餐:18袋x1盒|到手18袋-朗迪液体钙DK维生素D3K2软胶囊儿童成人中老年男女补钙片官方正品
维生素测评:物流很快,价格美丽,感谢淘宝
维生素买家:q**7
维生素套餐:100mg*100片x1盒+1盒葡萄糖酸锌片-小葵花补维生素AD钙铁锌咀嚼片儿童青少年4岁以上助力成长发育
维生素测评:刚收到哈,。。。。。。。刚收到哈,。。。。。。。
维生素买家:风**散
维生素套餐:1瓶装-小乐迪独角兽液体钙DK维生素d3胶囊vk2青少年追高 孕妇儿童补钙片
维生素测评:好像比医院的贵一点。金斯利安多维片吃完了,换回普通叶酸。
浏览“那种食物含有维生素h”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:健身的人吃什么维生素
下一篇:b族维生素片为什么是苦的
