含维生素a多的蔬菜排名
若安好维生素：含维生素a多的蔬菜排名
以下是一些含有丰富维生素a的蔬菜，按照含量从高到低排序：
若安好维生素：含维生素a多的蔬菜排名一、 **胡萝卜**：胡萝卜是维生素a的极好来源，尤其是β-胡萝卜素形式，人体可以转化为维生素a。100克新鲜胡萝卜约含有739微克的视黄醇当量。
若安好维生素：含维生素a多的蔬菜排名二、 **菠菜**：菠菜中的叶绿素和类胡萝卜素，如β-胡萝卜素，都能转化为维生素a。100克新鲜菠菜含有大约469微克的视黄醇当量。
若安好维生素：含维生素a多的蔬菜排名三、 **甜红椒**：虽然主要以β-胡萝卜素的形式存在，但甜红椒也含有一定量的维生素a。100克甜红椒含有大约56微克的视黄醇当量。
若安好维生素：含维生素a多的蔬菜排名四、 **南瓜**：南瓜是另一个富含β-胡萝卜素的蔬菜，100克熟南瓜含有约286微克的视黄醇当量。
若安好维生素：含维生素a多的蔬菜排名五、 **红薯**：红薯含有丰富的β-胡萝卜素，100克熟红薯大约含有257微克的视黄醇当量。
若安好维生素：含维生素a多的蔬菜排名六、 **西兰花**：虽然不如胡萝卜那么高，但西兰花含有一定的维生素a，100克新鲜西兰花含有约57微克的视黄醇当量。
若安好维生素：含维生素a多的蔬菜排名七、 **甘蓝**：甘蓝中也含有一定量的维生素a，100克新鲜甘蓝含有约34微克的视黄醇当量。
若安好维生素：含维生素a多的蔬菜排名八、 **花椰菜**：同样，花椰菜也含有维生素a，100克新鲜花椰菜含有约33微克的视黄醇当量。
请注意，这些数据可能会因烹饪方法、品种等因素有所不同，生吃或轻度烹调通常能保留更多的营养成分。在日常饮食中，多样化的蔬菜摄入有助于确保获得足够的维生素a和其他营养素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：亲**尤
维生素套餐：南京同仁堂锌镁片【60粒一瓶】-4盒0.6元/粒】伊可新维生素ad滴剂婴幼儿一岁以上伊可新维ad儿童
维生素测评：挺好的，效果可以，和预期一样，五星。
维生素买家：s**0
维生素套餐：0.15g*100片x1盒-【k姐双11】星鲨维生素D3软胶囊VD补钙幼儿儿童360IU24粒
维生素测评：物美价廉，口感很不错，可以代替糖果给小孩。没有什么要说的，应该很好。
维生素买家：橄**8
维生素套餐：2瓶装-钙尔奇碳酸钙d3咀嚼片儿童钙60片钙片补钙维生素ad儿童长高青少年
维生素测评：这个吃了对眼睛好
维生素买家：i**水
维生素套餐：【共00片】钙VD咀嚼片盒【赠钙锌2支】超值装-专享]钙尔奇火箭钙4-17岁青少年钙镁儿童钙片学生成长维生素d补钙
维生素测评：发货很快，希望补钙效果也能很棒！
维生素买家：白**青
维生素套餐：【补D优选】维D24粒盒共72粒预估使用1～1.5月-【专享】新品金钙尔奇儿童液体火箭钙维生素K2柠檬酸钙青少年成长
维生素测评：收到货有段时间了，和药店的一样哦，不错挺好的，包装什么的都挺好的，下次继续回购哦！
浏览“含维生素a多的蔬菜排名”的人还阅读了
与本文相关的文章
