含维生素a多的蔬菜排名
若安好维生素:含维生素a多的蔬菜排名
以下是一些含有丰富维生素a的蔬菜,按照含量从高到低排序:
若安好维生素:含维生素a多的蔬菜排名一、 **胡萝卜**:胡萝卜是维生素a的极好来源,尤其是β-胡萝卜素形式,人体可以转化为维生素a。100克新鲜胡萝卜约含有739微克的视黄醇当量。
若安好维生素:含维生素a多的蔬菜排名二、 **菠菜**:菠菜中的叶绿素和类胡萝卜素,如β-胡萝卜素,都能转化为维生素a。100克新鲜菠菜含有大约469微克的视黄醇当量。
若安好维生素:含维生素a多的蔬菜排名三、 **甜红椒**:虽然主要以β-胡萝卜素的形式存在,但甜红椒也含有一定量的维生素a。100克甜红椒含有大约56微克的视黄醇当量。
若安好维生素:含维生素a多的蔬菜排名四、 **南瓜**:南瓜是另一个富含β-胡萝卜素的蔬菜,100克熟南瓜含有约286微克的视黄醇当量。
若安好维生素:含维生素a多的蔬菜排名五、 **红薯**:红薯含有丰富的β-胡萝卜素,100克熟红薯大约含有257微克的视黄醇当量。
若安好维生素:含维生素a多的蔬菜排名六、 **西兰花**:虽然不如胡萝卜那么高,但西兰花含有一定的维生素a,100克新鲜西兰花含有约57微克的视黄醇当量。
若安好维生素:含维生素a多的蔬菜排名七、 **甘蓝**:甘蓝中也含有一定量的维生素a,100克新鲜甘蓝含有约34微克的视黄醇当量。
若安好维生素:含维生素a多的蔬菜排名八、 **花椰菜**:同样,花椰菜也含有维生素a,100克新鲜花椰菜含有约33微克的视黄醇当量。
请注意,这些数据可能会因烹饪方法、品种等因素有所不同,生吃或轻度烹调通常能保留更多的营养成分。在日常饮食中,多样化的蔬菜摄入有助于确保获得足够的维生素a和其他营养素。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:亲**尤
维生素套餐:南京同仁堂锌镁片【60粒一瓶】-4盒0.6元/粒】伊可新维生素ad滴剂婴幼儿一岁以上伊可新维ad儿童
维生素测评:挺好的,效果可以,和预期一样,五星。
维生素买家:s**0
维生素套餐:0.15g*100片x1盒-【k姐双11】星鲨维生素D3软胶囊VD补钙幼儿儿童360IU24粒
维生素测评:物美价廉,口感很不错,可以代替糖果给小孩。没有什么要说的,应该很好。
维生素买家:橄**8
维生素套餐:2瓶装-钙尔奇碳酸钙d3咀嚼片儿童钙60片钙片补钙维生素ad儿童长高青少年
维生素测评:这个吃了对眼睛好
维生素买家:i**水
维生素套餐:【共00片】钙VD咀嚼片盒【赠钙锌2支】超值装-专享]钙尔奇火箭钙4-17岁青少年钙镁儿童钙片学生成长维生素d补钙
维生素测评:发货很快,希望补钙效果也能很棒!
维生素买家:白**青
维生素套餐:【补D优选】维D24粒盒共72粒预估使用1~1.5月-【专享】新品金钙尔奇儿童液体火箭钙维生素K2柠檬酸钙青少年成长
维生素测评:收到货有段时间了,和药店的一样哦,不错挺好的,包装什么的都挺好的,下次继续回购哦!
浏览“含维生素a多的蔬菜排名”的人还阅读了
与本文相关的文章