补充维生素d的水果和蔬菜有哪些
若安好维生素:补充维生素d的水果和蔬菜有哪些
维生素d主要来源于食物、阳光照射和补充剂。虽然维生素d通常与动物性食品(如鱼、蛋黄和牛奶)关联较强,但某些植物性食物也含有一定量的维生素d。以下是一些含有维生素d的水果和蔬菜,但它们的含量相对较低,不能作为主要来源:
若安好维生素:补充维生素d的水果和蔬菜有哪些一、 **蘑菇**:特别是经过紫外线照射(如在阳光下晾晒)的蘑菇,比如香菇,含有一定的维生素d2。
若安好维生素:补充维生素d的水果和蔬菜有哪些二、 **鱼肝油**:虽然不是蔬菜,但富含维生素d,可以视为一种补充来源。
若安好维生素:补充维生素d的水果和蔬菜有哪些三、 **鱼类**:如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼等,是维生素d的良好来源,尤其是野生或深海捕捞的鱼类。
若安好维生素:补充维生素d的水果和蔬菜有哪些四、 **鸡蛋**:蛋黄中含有维生素d。
若安好维生素:补充维生素d的水果和蔬菜有哪些五、 **奶制品**:强化了维生素d的牛奶、酸奶和豆浆等。
若安好维生素:补充维生素d的水果和蔬菜有哪些六、 **坚果和种子**:例如,有些品牌的杏仁和奇亚籽可能会添加维生素d。
请注意,植物性食物中的维生素d不如动物性食物丰富,如果你需要补充维生素d,最好还是通过阳光照射、选择强化的食品或者服用维生素d补充剂来获取。如果你的日光浴条件有限,或者有特定的健康需求,建议咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**9
维生素套餐:盒周期装【手脚不麻】
维生素测评:买给妈妈吃,妈妈经常神经头痛,去医院检查说是神经损伤,姑姑之前也买过这个,说效果很不错,吃了两三瓶到现在也没有头痛了
维生素买家:t**7
维生素套餐:【90%选水果口味】养成易瘦体-减脂-vf女维150粒
维生素测评:物流很快啊 而且酸酸甜甜的很好吃 有一股淡淡对胡萝卜的味道 挺喜欢的 还会回购 祝店家生意兴隆
维生素买家:a**天
维生素套餐:军绿色
维生素测评:每天晚上睡前1小时吃完后关灯闭眼,收回意识慢慢呼吸,不知不觉就睡着了,再后来固定十点多就自然有了困意,来评价也是希望大家都能远离失眠,睡个好觉
维生素买家:t**0
维生素套餐:100片 x 1盒
维生素测评:维生素是一个长期过程,一时半会儿看不出来效果
维生素买家:t**9
维生素套餐:(Doel Herz双心 0片盒 营养钙片)
维生素测评:一下子买了这么多,家人一起吃
浏览“补充维生素d的水果和蔬菜有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章