14岁小孩可以吃维生素c片吗
若安好维生素：14岁小孩可以吃维生素c片吗
一般来说，14岁的孩子是可以适量补充维生素c的，因为维生素c对青少年的生长发育有好处，能够增强免疫力、促进铁的吸收和伤口愈合。但是，具体服用量需要根据孩子的身体状况、饮食习惯以及医生的建议来定。
若安好维生素：14岁小孩可以吃维生素c片吗第 1 部分
通常情况下，每天建议的维生素c摄入量为青少年男孩约90毫克，女孩约75毫克。如果孩子的日常饮食中已经获取了足够的维生素c，可能不需要额外补充。如果需要补充，可以选择儿童专用的维生素c片，但最好在家长或医生的监督下使用，避免过量。
若安好维生素：14岁小孩可以吃维生素c片吗第 2 部分
过量摄入维生素c可能会导致腹泻、恶心等不适，所以请确保按照推荐剂量进行。如果有任何疑问，最好咨询专业医生或营养师。
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