14岁小孩可以吃维生素c片吗
若安好维生素:14岁小孩可以吃维生素c片吗
一般来说,14岁的孩子是可以适量补充维生素c的,因为维生素c对青少年的生长发育有好处,能够增强免疫力、促进铁的吸收和伤口愈合。但是,具体服用量需要根据孩子的身体状况、饮食习惯以及医生的建议来定。
若安好维生素:14岁小孩可以吃维生素c片吗第 1 部分
通常情况下,每天建议的维生素c摄入量为青少年男孩约90毫克,女孩约75毫克。如果孩子的日常饮食中已经获取了足够的维生素c,可能不需要额外补充。如果需要补充,可以选择儿童专用的维生素c片,但最好在家长或医生的监督下使用,避免过量。
若安好维生素:14岁小孩可以吃维生素c片吗第 2 部分
过量摄入维生素c可能会导致腹泻、恶心等不适,所以请确保按照推荐剂量进行。如果有任何疑问,最好咨询专业医生或营养师。
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