富含维生素c的食物是什么水果
若安好维生素：富含维生素c的食物是什么水果
富含维生素c的水果有很多，以下是一些常见的：
若安好维生素：富含维生素c的食物是什么水果一、 橙子：橙子是维生素c含量极高的水果，一个中等大小的橙子可以提供约70%的日推荐摄入量。
若安好维生素：富含维生素c的食物是什么水果二、 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维c之王”，每100克猕猴桃大约含有62毫克的维生素c。
若安好维生素：富含维生素c的食物是什么水果三、 草莓：草莓含有丰富的维生素c，一颗中等大小的草莓约含有58毫克的维生素c。
若安好维生素：富含维生素c的食物是什么水果四、 柠檬：柠檬虽然味道较酸，但维生素c含量极高，一个柠檬大约含有53毫克的维生素c。
若安好维生素：富含维生素c的食物是什么水果五、 菠萝：菠萝也是维生素c的好来源，每100克新鲜菠萝含有47毫克的维生素c。
若安好维生素：富含维生素c的食物是什么水果六、 石榴：石榴含有丰富的抗氧化剂，包括维生素c，一颗中等大小的石榴可以提供约23毫克的维生素c。
若安好维生素：富含维生素c的食物是什么水果七、 桔子：桔子的维生素c含量也很高，一个中等大小的桔子大约有47毫克。
若安好维生素：富含维生素c的食物是什么水果八、 蓝莓：蓝莓虽然小，但营养价值很高，每1杯（约149克）蓝莓含有约14毫克的维生素c。
除了这些，还有柑橘类水果、草莓、木瓜、红椒、西红柿等都是维生素c的良好来源。建议日常饮食多样化，以确保获取足够的维生素c。
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