维生素b从哪里来
若安好维生素：维生素b从哪里来
维生素b是一组水溶性维生素，它们在人体的新陈代谢中起着重要作用。维生素b可以从以下食物来源摄取：
若安好维生素：维生素b从哪里来一、 全谷类和杂粮：如燕麦、糙米、全麦面包等富含b族维生素，尤其是维生素b1（硫胺素）、b5（泛酸）和b7（生物素）。
若安好维生素：维生素b从哪里来二、 肉类和禽类：鸡肉、火鸡、牛肉、猪肉、鱼、虾等含有丰富的维生素b12和烟酸。
若安好维生素：维生素b从哪里来三、 海鲜和贝类：如三文鱼、鳗鱼、蛤蜊、牡蛎等含有丰富的维生素b12。
若安好维生素：维生素b从哪里来四、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）、豆类（如豌豆、扁豆）、以及甜菜根等含有丰富的维生素b6和b9（叶酸）。
若安好维生素：维生素b从哪里来五、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、猕猴桃等含有一定的维生素b6。
若安好维生素：维生素b从哪里来六、 奶制品和鸡蛋：牛奶、酸奶、奶酪和鸡蛋是维生素b2（核黄素）的好来源。
若安好维生素：维生素b从哪里来七、 酵母和谷物发酵食品：如酵母、面包、啤酒、酸奶等含有丰富的维生素b1、b2和b5。
由于维生素b在体内不能储存，所以每天都需要通过饮食获取。如果你的饮食结构单一或有特殊饮食需求，可能需要额外补充维生素b复合剂来确保摄入足够的营养。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：【无赠品】维生素AD一盒，拍多盒无赠品-钙片男性成年男大学生青少年18岁以上有机补钙成年人维生素d正品
维生素测评：买的多，越划算，是正品，喜欢的可以拍了
维生素买家：清**淼
维生素套餐：0粒x1盒0-1岁的宝宝-500粒液体钙d3成人中老年人钙片男性女性补钙成年老人维生素D高钙
维生素测评：孩子十五天后一直吃，也不太清楚好坏，目前没有什么不适。
维生素买家：h**天
维生素套餐：0粒1岁以上x1盒【旗舰店正品】-康恩贝钙维生素D软胶囊 液体钙片碳酸钙中老年成年男女性补钙正品
维生素测评：买过很多次了，不错
维生素买家：二**6
维生素套餐：蓝色-禾博士赖氨酸维生素d生长素儿童青少年非激素补钙铁锌钙片长高
维生素测评：东西收到，跟实体店相比的价格比较实惠，而且还有赠品，日期都是比较新的
维生素买家：猫**3
维生素套餐：10mg*1000片x盒-维普森柠檬酸钙维生素d咀嚼片200粒好吸收中老年人孕妇钙片娘娘钙
维生素测评：比药房买的便宜
浏览“维生素b从哪里来”的人还阅读了
与本文相关的文章
