维生素c长吃对身体好吗
若安好维生素：维生素c长吃对身体好吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种非常重要的水溶性维生素，对人体有着多种重要作用。适量摄取维生素c对身体是有益的：
若安好维生素：维生素c长吃对身体好吗一、 增强免疫力：维生素c有助于提高白细胞的活性，增强免疫系统，减少感冒和其他疾病的风险。
若安好维生素：维生素c长吃对身体好吗二、 抗氧化：维生素c是一种强大的抗氧化剂，能帮助清除体内的自由基，减缓衰老过程，保护细胞免受损伤。
若安好维生素：维生素c长吃对身体好吗三、 促进铁吸收：维生素c可以提高食物中的铁的吸收率，对于缺铁性贫血有一定的辅助作用。
若安好维生素：维生素c长吃对身体好吗四、 皮肤健康：维生素c有助于维持皮肤的弹性和光泽，预防色素沉着，对皮肤健康有好处。
然而，过量摄入维生素c并不好，长期大量摄入可能导致肠胃不适、腹泻、肾结石等问题。一般来说，成年人每天建议摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），超过这个范围就需要谨慎了。如果你有任何关于维生素c摄入的问题，最好咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：尝鲜装-200粒瓶-美国进口迪巧钙维生素D3维生素K2咀嚼片儿童少年孕妇成人补钙正品
维生素测评：这个效果真的是太好了，营养价值也挺高的，大品牌的，吃着也很安心，让关节更健康的，妈妈关节炎了，阴雨天特别严重，吃了这个产品之后好了很多，说吃了挺管用的。现在膝关节不那么疼了，买之前就看了这个钙含量很高，而且效果也很好，还打算再买点继续吃吃再补补很好，日期是新日期的，是正品，有效果，会一直给妈妈买下去
维生素买家：p**凡
维生素套餐：复合维生素矿物质片-100粒汤臣倍健液体钙维生素D维生素K1000mg男女中老年补钙软胶囊
维生素测评：还没吃，不晓得
维生素买家：媛**堡
维生素套餐：维生素D盒-【拍一发五】黄金搭档关节灵钙软胶囊中老年补钙维生素D厂家直发
维生素测评：买错了应该买滴剂不是胶囊
维生素买家：美**霞
维生素套餐：100片x2盒-北京同仁堂钙维生素D软胶囊成人中老年骨质疏松高含量官方正品
维生素测评：能吃，没问题，看效果如何了。
维生素买家：雨**8
维生素套餐：0粒x1盒一岁以上共发0粒-芸璟百合康牌多种B族维生素片60片
维生素测评：价格合适。日期新鲜。发货快
浏览“维生素c长吃对身体好吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：什么水果里面含维生素a比较多
下一篇：皮肤病可以吃维生素c吗
