维生素c可以多吃吗片
若安好维生素：维生素c可以多吃吗片
维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对维持身体健康有重要作用。虽然维生素c对身体有很多好处，但是过量摄入并不健康。
若安好维生素：维生素c可以多吃吗片第 1 部分
一般来说，成年人每天建议摄入的维生素c量为75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性），这个范围是从食物中获取的足够量。如果你通过补充剂来补充维生素c，一般推荐不超过1000毫克/天，超过这个剂量可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，并可能干扰其他矿物质的吸收。
若安好维生素：维生素c可以多吃吗片第 2 部分
如果你有特殊需求，比如运动员、孕妇、哺乳期妇女或者某些疾病（如坏血病）需要增加维生素c摄入，应在医生的指导下进行。所以，维生素c并非越多越好，要根据个人情况适量摄取。
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