7岁一天吃多少维生素c

若安好维生素：7岁一天吃多少维生素c

对于7岁的儿童，建议每日维生素c的摄入量为75毫克。这是一个一般性的指导值，实际需求可能会因个体差异、健康状况和饮食习惯而有所不同。如果孩子的饮食中已经包含足够的新鲜水果和蔬菜，可能就不需要额外补充维生素c。但如果孩子挑食或者有特殊情况（如疾病恢复期），可能需要医生或营养师的指导来确定具体的补充量。请注意，过量摄入维生素c也可能对身体造成负面影响，所以最好遵循专业建议。

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