什么水果里含有维生素k最多
若安好维生素：什么水果里含有维生素k最多
维生素k是一种脂溶性维生素，对于血液凝固和骨骼健康有重要作用。虽然许多食物都含有维生素k，但以下几种水果的维生素k含量相对较高：
若安好维生素：什么水果里含有维生素k最多一、 **猕猴桃（kiwi）**：猕猴桃是维生素k的优质来源，100克猕猴桃大约含有62微克的维生素k。
若安好维生素：什么水果里含有维生素k最多二、 **柑橘类水果（如橙子、柠檬）**：虽然它们的维生素k含量不如猕猴桃高，但柑橘类水果也含有一定量的维生素k。
若安好维生素：什么水果里含有维生素k最多三、 **鳄梨（avocado）**：鳄梨虽然通常被归类为水果，但其营养成分更接近于蔬菜。它含有约50-97微克的维生素k，取决于品种和大小。
若安好维生素：什么水果里含有维生素k最多四、 **草莓（strawberry）**：草莓中的维生素k含量较低，但适量食用也能提供一些。
若安好维生素：什么水果里含有维生素k最多五、 **菠菜和羽衣甘蓝（leafy greens）**：这些绿叶蔬菜是维生素k的丰富来源，尽管它们不是水果，但可以作为水果替代品考虑。
需要注意的是，尽管水果含有维生素k，但它们的维生素k类型（vk2）主要存在于动物源性食品中，而植物源性的维生素k1（主要在绿叶蔬菜和水果中）对凝血功能的贡献更大。因此，为了确保足够的维生素k摄入，建议保持均衡饮食，包括蔬菜、水果、肉类和乳制品。
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