什么水果里含有维生素k最多
若安好维生素:什么水果里含有维生素k最多

维生素k是一种脂溶性维生素,对于血液凝固和骨骼健康有重要作用。虽然许多食物都含有维生素k,但以下几种水果的维生素k含量相对较高:

若安好维生素:什么水果里含有维生素k最多一、 **猕猴桃(kiwi)**:猕猴桃是维生素k的优质来源,100克猕猴桃大约含有62微克的维生素k。

若安好维生素:什么水果里含有维生素k最多二、 **柑橘类水果(如橙子、柠檬)**:虽然它们的维生素k含量不如猕猴桃高,但柑橘类水果也含有一定量的维生素k。

若安好维生素:什么水果里含有维生素k最多三、 **鳄梨(avocado)**:鳄梨虽然通常被归类为水果,但其营养成分更接近于蔬菜。它含有约50-97微克的维生素k,取决于品种和大小。

若安好维生素:什么水果里含有维生素k最多四、 **草莓(strawberry)**:草莓中的维生素k含量较低,但适量食用也能提供一些。

若安好维生素:什么水果里含有维生素k最多五、 **菠菜和羽衣甘蓝(leafy greens)**:这些绿叶蔬菜是维生素k的丰富来源,尽管它们不是水果,但可以作为水果替代品考虑。
需要注意的是,尽管水果含有维生素k,但它们的维生素k类型(vk2)主要存在于动物源性食品中,而植物源性的维生素k1(主要在绿叶蔬菜和水果中)对凝血功能的贡献更大。因此,为了确保足够的维生素k摄入,建议保持均衡饮食,包括蔬菜、水果、肉类和乳制品。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**6
维生素套餐:100粒x2盒-【双11狂欢返场 】Swisse斯维诗儿童多种复合维生素b族维c免疫力
维生素测评:价格实惠,物流很快
维生素买家:h**5
维生素套餐:维生素C片【发5瓶600片】-星鲨婴儿维生素AD0~1岁宝宝维A维D儿童婴幼儿维a维d儿童维d3
维生素测评:发货速度快,包装完整。日期也新鲜。比药店的便宜好多。
维生素买家:i**d
维生素套餐:【改善发质】买1送1共2瓶-【双11返场】Swisse斯维诗儿童液体钙维生素D3K2柠檬酸钙3岁以上
维生素测评:吃着吃着发现最近的头发真的两天没洗都很干爽,不像之前,一天不洗就油的很,对头发的改善真的很不错,我会一直回购这个维生素b的。
维生素买家:t**3
维生素套餐:【买2减80】迪巧儿童钙VD+VK2咀嚼80片(橙子味)*1盒-【 烈儿宝贝直播间】丽贵lilcritters小熊糖汪汪队儿童维生素VC锌
维生素测评:收到货了特别快,第二天就到了,对不喜欢喝奶的孩子作为钙补充剂使用,含相对吸收率较高的碳酸钙和维D,K2,又是美利坚原装进口品质有保障。苹果味孩子超爱吃!每天吃一粒表示吃的太少了想当零食吃,怕孩子不吃的亲们可以放心购买,价格这次活动很合适,屯了很多留着!非常满意!
维生素买家:k**也
维生素套餐:70mg*100片x1盒-【蜜蜂惊喜社】迪巧儿童钙片钙DK维生素d3青少年4-17岁补钙片正品
维生素测评:看起来还行吧。。。。。。。。。。
浏览“什么水果里含有维生素k最多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:来益维生素e和康嘉诺哪个好
下一篇:补硒和维生素e能长头发吗
