那种食物含有维生素aec

若安好维生素：那种食物含有维生素aec

维生素aec（可能是您想表达的维生素e和c）是两种不同的维生素，它们在不同的食物中含量较高。

若安好维生素：那种食物含有维生素aec一、 维生素e：主要存在于植物性食物中，如绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、油菜等）、坚果（杏仁、榛子、花生等）、种子（葵花籽、南瓜籽等）、全谷物和某些鱼类（如三文鱼、鳕鱼）。其中，生育酚是最常见的维生素e形式。

若安好维生素：那种食物含有维生素aec二、 维生素c：这是一种水溶性维生素，广泛存在于新鲜水果和蔬菜中，特别是柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚），草莓、红辣椒、猕猴桃、西兰花、菠菜等。某些肉类（如猪肝）和乳制品（如牛奶）也含有一定量的维生素c。

请注意，维生素e和c在人体内都发挥着重要的抗氧化作用，对健康有很多益处。建议保持均衡饮食，摄取各种食物以确保获取足够的这两种维生素。

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