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空腹吃维生素c片可以吗

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:72


若安好维生素:空腹吃维生素c片可以吗


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空腹吃维生素c片是可以的,但并不是必须。维生素c是一种水溶性维生素,人体对它的吸收不受食物影响,空腹或饭后吃都可以。然而,如果你在饭后吃,可能有助于提高其他脂溶性维生素的吸收效果,因为食物中的脂肪可以帮助维生素更好地被身体吸收。


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若安好维生素:空腹吃维生素c片可以吗第 1 部分

不过,需要注意的是,虽然维生素c是水溶性,过量摄入也会通过尿液排出体外,不会积累在体内,但如果超过推荐的每日摄入量(成年人为1000毫克),可能会引起腹泻等不适。因此,建议按照产品说明或医生的建议来服用。如果需要补充维生素c,最好是在饭后或两餐之间,以保持营养均衡。


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