维生素a安全摄入量
若安好维生素：维生素a安全摄入量
维生素a是人体必需的营养素，对于视力、皮肤健康、免疫系统等方面都非常重要。然而，过量摄入维生素a也可能带来问题，特别是对成年人和孕妇来说。以下是推荐的安全摄入量：
若安好维生素：维生素a安全摄入量一、 成年人（19-50岁）：男性每天的rda（推荐每日摄入量）为900微克（视黄醇当量，rae），女性为700微克rae。这个范围是大多数人可以安全摄取的上限。
若安好维生素：维生素a安全摄入量二、 孕妇：孕妇在怀孕早期需要额外的维生素a，每天摄入不超过670微克rae。在妊娠后期，如果已经达到了这个上限，不需要再增加摄入量。
若安好维生素：维生素a安全摄入量三、 哺乳期妇女：哺乳期间的维生素a需求可能稍高，每天摄入不超过1,300微克rae。
若安好维生素：维生素a安全摄入量四、 儿童和青少年：根据年龄和性别有所不同，一般建议在医生或营养师的指导下进行补充。
请注意，过量摄入维生素a可能会导致头痛、恶心、皮肤干燥、肝损伤等副作用，甚至可能导致骨骼发育问题。因此，除非在医生指导下，不建议自行超过推荐摄入量。如果你正在服用含有维生素a的补充剂或食物，应确保不要超过上述的每日上限。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：【小规格尝鲜】钙D1瓶 60粒-【倒计时1天】Swisse斯维诗柠檬酸钙片成人中老年孕妇补钙维生素d
维生素测评：钙维生素D胶囊收到了，物流很快，刚开始吃，期待效果，康恩贝大品牌值得信赖，价格实惠
维生素买家：w**5
维生素套餐：1桶装-朗迪d3碳酸钙100片钙维生素D咀嚼片成人青少年儿童钙片中老年补钙
维生素测评：产品不错，吃了几天发现人特别精神，连懒觉都不要睡了还会，回购
维生素买家：锋**英
维生素套餐：1桶装-汤臣倍健柠檬酸钙片维生素D中老年人女性补钙钙DK片K2正品
维生素测评：忠实用户，吃了益生菌，又吃维生素，值得拥有
维生素买家：t**5
维生素套餐：女士款160片2盒（吃160天）-斯维诗Swisse钙片K2柠檬酸钙维生素D孕妇青少年中老年人澳洲进口
维生素测评：很好，吃完了继续购买。
维生素买家：t**9
维生素套餐：【拍1发6 自用划算】钙尔奇钙片60粒瓶【赠90粒液体钙】-广药白云山敬修堂中老年鲨鱼软骨维生素D钙片正品钙正品防伪
维生素测评：对比了很多家这家不错，客服很用心解释产品，收到产品满意是正品，日期也很新鲜
浏览“维生素a安全摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：拜耳维生素c泡腾片保质期在哪
下一篇：含有维生素b2的水果有哪些
