老人每天吃维生素ad多少
若安好维生素：老人每天吃维生素ad多少
老人每天补充维生素ad的剂量应该根据个人的具体情况来定，包括年龄、健康状况、饮食习惯以及是否存在特定疾病等因素。通常情况下，对于健康的老年人，建议每日维生素d的摄入量为400-800国际单位（iu），而维生素a的推荐摄入量为700-900微克视黄醇当量（rae）。
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但请注意，过量摄入维生素a可能会有不良影响，特别是对老年人来说，长期大量摄入可能导致骨质疏松和肝损伤。因此，最好是在医生或营养师的指导下进行补充。如果你的老人有特殊情况，如肾病、高血脂、糖尿病等，补充维生素的剂量可能需要调整。
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另外，老年人可以通过均衡饮食获取维生素，比如多吃富含维生素a的深色蔬菜和水果（如胡萝卜、甜红椒、菠菜），以及富含维生素d的食物（如鱼、蛋黄和部分强化食品）。阳光也是维生素d的重要来源，适量户外活动可以帮助身体自行合成维生素d。
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