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哪种水果维生素c含量最高

2025-04-27 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:85


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维生素c含量最高的水果通常是柑橘类水果,特别是以下几种:


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若安好维生素:哪种水果维生素c含量最高一、 **猕猴桃(kiwi)**:猕猴桃是维生素c的冠军,每100克鲜果可以提供超过160毫克的维生素c,是所有水果中含量最高的。


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若安好维生素:哪种水果维生素c含量最高二、 **橙子(orange)**:橙子也富含维生素c,一个中等大小的橙子大约含有53毫克的维生素c。


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若安好维生素:哪种水果维生素c含量最高三、 **柠檬(lemon)**:柠檬虽然味道较酸,但维生素c含量也很高,一个柠檬大约含有53毫克。


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若安好维生素:哪种水果维生素c含量最高四、 **草莓(strawberry)**:草莓是小个头但营养丰富的水果,每100克草莓含有约60毫克的维生素c。


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若安好维生素:哪种水果维生素c含量最高五、 **红辣椒(red chili pepper)**:虽然不是水果,但红辣椒是蔬菜中维生素c含量极高的,一个中等大小的红辣椒可能含有145毫克的维生素c。


这些水果都是维生素c的良好来源,日常饮食中适当摄入可以帮助增强免疫力、促进铁吸收和皮肤健康。




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