200mg维生素c一天吃几片
若安好维生素:200mg维生素c一天吃几片
一般来说,成年人每天推荐的维生素c摄入量为75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性)。如果你需要额外补充,200毫克的维生素c片剂,按照每日推荐量来计算,你可以分成两到三份,每份大约50-100毫克。但是,具体的剂量最好根据你的个人健康状况、医生建议或者产品说明书来确定,过量摄入维生素c也可能会有副作用。如果你有任何疑问,建议咨询专业医生或营养师。
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