200mg维生素c一天吃几片

若安好维生素：200mg维生素c一天吃几片

一般来说，成年人每天推荐的维生素c摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。如果你需要额外补充，200毫克的维生素c片剂，按照每日推荐量来计算，你可以分成两到三份，每份大约50-100毫克。但是，具体的剂量最好根据你的个人健康状况、医生建议或者产品说明书来确定，过量摄入维生素c也可能会有副作用。如果你有任何疑问，建议咨询专业医生或营养师。

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