哪些食物含维生素d含量高
若安好维生素：哪些食物含维生素d含量高
维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体的骨骼健康、免疫系统和心血管健康都有重要作用。虽然食物中天然的维生素d含量相对较少，但可以通过日光照射皮肤产生。以下是一些含有维生素d的食物来源：
若安好维生素：哪些食物含维生素d含量高一、 **鱼类**：富含维生素d的鱼类包括鲑鱼（三文鱼）、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、鲱鱼和沙丁鱼。其中，每100克三文鱼的维生素d含量可达到约600国际单位（iu）。
若安好维生素：哪些食物含维生素d含量高二、 **鱼肝油**：这是最富含维生素d的食物之一，尤其是从深海鱼制成的鱼肝油。
若安好维生素：哪些食物含维生素d含量高三、 **鸡蛋**：在阳光充足的地方孵化的鸡蛋，蛋黄中可能含有一定量的维生素d。
若安好维生素：哪些食物含维生素d含量高四、 **奶制品**：有些牛奶、酸奶、豆浆和一些强化了维生素d的乳制品，如橙汁、谷物早餐等，也含有适量的维生素d。
若安好维生素：哪些食物含维生素d含量高五、 **蘑菇**：在阳光下生长的蘑菇经过紫外线照射后，可能会产生维生素d2，虽然含量不如鱼类，但仍然是植物性食物中的好来源。
若安好维生素：哪些食物含维生素d含量高六、 **某些食物添加剂**：一些食品生产商会在食品中添加维生素d，比如一些早餐麦片、谷物棒或一些营养酵母。
请注意，每个人的维生素d需求量可能会有所不同，特别是对于需要额外补充的人群（如老年人、孕妇、素食者等），可能需要通过补充剂来确保摄入足够的维生素d。在日常饮食中，结合适当的户外活动和阳光照射是获取维生素d的最佳方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：天**0
维生素套餐：柠檬味*1瓶-Swisse斯维诗辅酶Q10维生素e软胶囊60粒呵护
维生素测评：性价比高，不错的
维生素买家：t**4
维生素套餐：绿色-仁和药业褪黑素安瓶维生素b6助眠失眠褪黑色素安眠睡眠片软糖学生
维生素测评：第一次吃的时候觉得巨酸，但后来就习惯了，还挺好吃的，肯定要坚持吃
维生素买家：t**5
维生素套餐：2件-每优健萃硒维生素C维生素E胶囊有机补硒成人女性官方正品
维生素测评：吃了两天了酸酸的口感坚持吃完看看再来追评
维生素买家：晴**9
维生素套餐：收藏加购可选顺丰-善存褪黑素维生素B690粒成人中老年改善睡眠官方旗舰店正品非安瓶
维生素测评：日期新鲜，听朋友说葡萄籽可以抗氧化细致皮肤，本身脸部T区暗沉毛孔粗大，所以买几瓶来试试看，客服说葡萄籽c+e里面包含了这些维生素，吃了几天感觉挺好的，有一点美白了，一定要坚持吃才会有效果，慢慢来吧
维生素买家：小**子
维生素套餐：【成人孕妇补钙】60片|600mg高含量钙-Nuskin国产如新华茂鱼油维生素E软胶囊180粒带防伪码
维生素测评：由于工作的原因，长期照不到太阳，所以会缺钙缺的厉害，经常会补钙。产品不错，我还是满意的，包装严实，已经查过是正品，这个含量高，吃起来不错，可以增加骨密度之类的，有效果，物流很快，没几天就收到了，很满意。
浏览“哪些食物含维生素d含量高”的人还阅读了
与本文相关的文章
