什么食物维生素e和维生素c高
若安好维生素:什么食物维生素e和维生素c高

维生素e和维生素c都是人体必需的营养素,它们对身体健康有着重要作用。以下是一些富含维生素e和维生素c的食物:

维生素e:

若安好维生素:什么食物维生素e和维生素c高一、 坚果类:如杏仁、榛子、花生、葵花籽等。

若安好维生素:什么食物维生素e和维生素c高二、 植物油:如菜籽油、葵花籽油、玉米油等富含α-生育酚,这是维生素e的一种形式。

若安好维生素:什么食物维生素e和维生素c高三、 蔬菜:菠菜、羽衣甘蓝、甜红椒、西兰花等绿色叶菜。

若安好维生素:什么食物维生素e和维生素c高四、 水果:如芒果、杏、橙子、草莓等。
若安好维生素:什么食物维生素e和维生素c高五、 奶制品:如牛奶和酸奶可能含有少量维生素e。
维生素c:
若安好维生素:什么食物维生素e和维生素c高一、 柑橘类水果:如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃等。
若安好维生素:什么食物维生素e和维生素c高二、 红色和绿色蔬菜:如西红柿、红辣椒、青椒、草莓、菠菜等。
若安好维生素:什么食物维生素e和维生素c高三、 瓜类:如甜瓜、西瓜、黄瓜等。
若安好维生素:什么食物维生素e和维生素c高四、 柠檬草、酸橙、菠萝等热带水果。
若安好维生素:什么食物维生素e和维生素c高五、 果蔬汁:许多果蔬汁也会添加维生素c以提高营养价值。
请记住,食物多样化是获取足够维生素e和维生素c的关键,因为不同的食物组合可以提供不同类型的维生素。同时,烹饪过程中应尽量减少维生素c的损失,比如避免长时间煮熟或高温烹调。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:玉**若
维生素套餐:100片x1瓶+双鲸维生素A软胶囊*1瓶-【满赠维C】FANCL40岁女性每日营养包*2复合维生素VBVC
维生素测评:时不时吃点,补充维生素B
维生素买家:j**5
维生素套餐:孕妇乳母专用钙2盒-三九复合B族维生素多种复合维生素b族片正品VC成人综合维生素B12
维生素测评:产品性价比高。做了功课,来买的!希望健康顺利降临。
维生素买家:t**0
维生素套餐:多矿维生素DK90片*2瓶(保质期到202092)-【自营】Stada维生素维b12甲钴胺vb族维生素b12提神醒脑口服液
维生素测评:老牌子,儿子喜欢吃,也补充多种营养,还送了小药盒
维生素买家:l**0
维生素套餐:1盒60粒】-Swisse斯维诗男女士复合多种维生素B矿物质烟酰胺叶酸免疫力正品
维生素测评:鱼肝油挺好的,小孩必须要吃的,正品,值得购买
维生素买家:s**g
维生素套餐:1件-健安喜gnc女士每日进阶营养包40+多种复合维生素女性提高代谢免疫
维生素测评:东西都可以,送货快,还送货上门的。
浏览“什么食物维生素e和维生素c高”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:什么牌子维生素b族好
下一篇:维生素怎么补好
