什么食物维生素e和维生素c高
若安好维生素：什么食物维生素e和维生素c高
维生素e和维生素c都是人体必需的营养素，它们对身体健康有着重要作用。以下是一些富含维生素e和维生素c的食物：
维生素e：
若安好维生素：什么食物维生素e和维生素c高一、 坚果类：如杏仁、榛子、花生、葵花籽等。
若安好维生素：什么食物维生素e和维生素c高二、 植物油：如菜籽油、葵花籽油、玉米油等富含α-生育酚，这是维生素e的一种形式。
若安好维生素：什么食物维生素e和维生素c高三、 蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、甜红椒、西兰花等绿色叶菜。
若安好维生素：什么食物维生素e和维生素c高四、 水果：如芒果、杏、橙子、草莓等。
若安好维生素：什么食物维生素e和维生素c高五、 奶制品：如牛奶和酸奶可能含有少量维生素e。
维生素c：
若安好维生素：什么食物维生素e和维生素c高一、 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃等。
若安好维生素：什么食物维生素e和维生素c高二、 红色和绿色蔬菜：如西红柿、红辣椒、青椒、草莓、菠菜等。
若安好维生素：什么食物维生素e和维生素c高三、 瓜类：如甜瓜、西瓜、黄瓜等。
若安好维生素：什么食物维生素e和维生素c高四、 柠檬草、酸橙、菠萝等热带水果。
若安好维生素：什么食物维生素e和维生素c高五、 果蔬汁：许多果蔬汁也会添加维生素c以提高营养价值。
请记住，食物多样化是获取足够维生素e和维生素c的关键，因为不同的食物组合可以提供不同类型的维生素。同时，烹饪过程中应尽量减少维生素c的损失，比如避免长时间煮熟或高温烹调。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：1**q
维生素套餐：血橙精华液500ml-好棣苦瓜锌镁铬片【正品】运动营养食品耐力类 维生素B1b2
维生素测评：假的，不是正品
维生素买家：璐**u
维生素套餐：0.92g*90片x5盒｜疗程装更优惠-血橙美白饮弹性口服液全身耀白维生素雀蜂白番茄胶原蛋白肽双白饮
维生素测评：口腔溃疡严重医生让吃21金维他试试看
维生素买家：t**0
维生素套餐：0粒x5盒【巩固装】5个月用量-提高生长素】赖氨酸牦牛软骨钙片儿童补钙青少年长高维生素增长
维生素测评：买了没用到有需要的朋友们可以私信我我便宜卖掉
维生素买家：醉**6
维生素套餐：钙铁锌90支（送）钙铁锌10支+易拉罐魔方-北京同仁堂多种维生素正品官方旗舰随身营养包女性每日营养包
维生素测评：还是和以前一样
维生素买家：宽**姐
维生素套餐：2件-仁和1片含8种维生素B特别添加谷胱甘肽水飞蓟甜橙味
维生素测评：挺好的，就是颗粒有点大，难咽下去
浏览“什么食物维生素e和维生素c高”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：什么牌子维生素b族好
下一篇：维生素怎么补好
