什么食物维生素e和维生素c高
若安好维生素:什么食物维生素e和维生素c高

维生素e和维生素c都是人体必需的营养素,它们对身体健康有着重要作用。以下是一些富含维生素e和维生素c的食物:

维生素e:

若安好维生素:什么食物维生素e和维生素c高一、 坚果类:如杏仁、榛子、花生、葵花籽等。

若安好维生素:什么食物维生素e和维生素c高二、 植物油:如菜籽油、葵花籽油、玉米油等富含α-生育酚,这是维生素e的一种形式。

若安好维生素:什么食物维生素e和维生素c高三、 蔬菜:菠菜、羽衣甘蓝、甜红椒、西兰花等绿色叶菜。
若安好维生素:什么食物维生素e和维生素c高四、 水果:如芒果、杏、橙子、草莓等。
若安好维生素:什么食物维生素e和维生素c高五、 奶制品:如牛奶和酸奶可能含有少量维生素e。
维生素c:
若安好维生素:什么食物维生素e和维生素c高一、 柑橘类水果:如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃等。
若安好维生素:什么食物维生素e和维生素c高二、 红色和绿色蔬菜:如西红柿、红辣椒、青椒、草莓、菠菜等。
若安好维生素:什么食物维生素e和维生素c高三、 瓜类:如甜瓜、西瓜、黄瓜等。
若安好维生素:什么食物维生素e和维生素c高四、 柠檬草、酸橙、菠萝等热带水果。
若安好维生素:什么食物维生素e和维生素c高五、 果蔬汁:许多果蔬汁也会添加维生素c以提高营养价值。
请记住,食物多样化是获取足够维生素e和维生素c的关键,因为不同的食物组合可以提供不同类型的维生素。同时,烹饪过程中应尽量减少维生素c的损失,比如避免长时间煮熟或高温烹调。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**7
维生素套餐:盒周期装(仅花2盒钱!)-【年货节抢先加购!】 inne维生素c儿童vc婴幼儿复合维生素VC宝宝
维生素测评:孩子还是很喜欢这个口味,淡淡的奶香味,希望孩子吃了可以长高高
维生素买家:会**浩
维生素套餐:【优惠装】泡腾片15片x2-【年货节抢先加购!】inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素VC
维生素测评:优先使用购买,和日常用的泡腾片差不多,味道更浓点,感觉不错
维生素买家:艾**维
维生素套餐:【防治真菌癣症】1盒本品50片+1盒白云山硝酸益康唑乳膏20g-【效期25年3月】双鲸维生素D滴剂60粒悦而孕妇促钙婴幼儿童发育
维生素测评:一直在这里买,物美价廉,物流好快。
维生素买家:寒**雪
维生素套餐:瓶装-星鲨维生素ad滴剂60粒维生素ad婴儿儿童孕妇星沙维d3胶囊夜盲症NH
维生素测评:此款一直在吃的,吃很多年了,觉得对眼睛视力有帮助的。
维生素买家:s**1
维生素套餐:【买2减80】迪巧儿童钙+Vd+Vk2咀嚼80片(苹果味)*1盒-丽贵小熊糖儿童复合维生素b族多种维b12多维天然软糖青少年矿物质
维生素测评:已经买了好多次了,大象的形状非常不错,口感是甜的,小孩特别喜欢吃,每天自己都不会忘记,上学前必定会拿一个吃。发货非常及时,隔天就收到货了!
浏览“什么食物维生素e和维生素c高”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:什么牌子维生素b族好
下一篇:维生素怎么补好
