什么蔬菜里有维生素c
若安好维生素：什么蔬菜里有维生素c
富含维生素c的蔬菜种类很多，以下是一些常见的高维生素c蔬菜：
若安好维生素：什么蔬菜里有维生素c一、 柠檬（虽然它不是蔬菜，但常被归类为柑橘类水果，含有丰富的维生素c）：每100克柠檬汁中含有53毫克的维生素c。
若安好维生素：什么蔬菜里有维生素c二、 红辣椒：大约每100克新鲜红辣椒含有195毫克的维生素c。
若安好维生素：什么蔬菜里有维生素c三、 花椰菜：每100克花椰菜含有68毫克的维生素c。
若安好维生素：什么蔬菜里有维生素c四、 青椒：每100克青椒含有80毫克的维生素c。
若安好维生素：什么蔬菜里有维生素c五、 西兰花：每100克西兰花含有79毫克的维生素c。
若安好维生素：什么蔬菜里有维生素c六、 菜花：每100克菜花含有60毫克的维生素c。
若安好维生素：什么蔬菜里有维生素c七、 番茄：每100克番茄含有14毫克的维生素c。
若安好维生素：什么蔬菜里有维生素c八、 卷心菜：每100克卷心菜含有47毫克的维生素c。
若安好维生素：什么蔬菜里有维生素c九、 胡萝卜：尽管胡萝卜主要含有的是β-胡萝卜素，但每100克也含有5毫克的维生素c。
10. 芹菜：每100克芹菜含有27毫克的维生素c。
这些蔬菜在日常饮食中适当搭配，可以提供充足的维生素c。请记住，烹饪时尽量选择蒸、炖或生吃的方式，以减少维生素c的流失。
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