蛋白质维生素c的食物有哪些
若安好维生素：蛋白质维生素c的食物有哪些
蛋白质和维生素c是人体必需的两种营养素，它们对身体健康有着重要作用。以下是一些富含蛋白质和维生素c的食物：
若安好维生素：蛋白质维生素c的食物有哪些一、 蛋白质：
- 瘦肉：鸡胸肉、火鸡肉、牛肉（如牛排、瘦牛肉）等。
- 鱼类：鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲈鱼等。
- 海鲜：虾、蟹、贝类（如牡蛎、扇贝）等。
- 豆类：豆腐、豆浆、黄豆、黑豆、绿豆等。
- 坚果和种子：杏仁、核桃、芝麻、葵花籽等。
- 全谷物：燕麦、糙米、小麦胚芽等。
若安好维生素：蛋白质维生素c的食物有哪些二、 维生素c：
- 水果：柑橘类（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、菠萝、红辣椒等。
- 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花、油菜）、甜椒、西红柿、黄瓜、白菜等。
- 果汁：一些橙汁、番茄汁、菠萝汁等。
- 酸奶：含有活菌的酸奶可以提供一定的维生素c。
请注意，虽然这些食物富含蛋白质和维生素c，但为了保证全面营养，饮食应多样化，包括其他各类食物。如果你有特定的饮食需求或限制，请咨询专业营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：VC*瓶（香橙味+草莓味+柠檬味）赠VE-中奥能量整箱特价600ml*15瓶运动健身功能饮料维生素强化风味饮料
维生素测评：还可以，回购第二次啦
维生素买家：f**g
维生素套餐：【直播推荐】0粒*6盒-【预售专享】poemcare超级硒片植物硒补硒正品免疫力槲皮素维生素
维生素测评：家里2个宝贝，长期吃VD有益长身高。光吃钙还不行，需要VD促使钙的吸收。
维生素买家：宝**爷
维生素套餐：【尝鲜小试】女维60片-ZRZR小麦胚芽油 天然植物水润肌肤 面部按摩维生素E精华油
维生素测评：东西很不错，会回购。相信汤臣倍健，之前买过汤臣和国外的褪黑素，对比发现汤臣的效果更好。
维生素买家：y**漾
维生素套餐：6粒x10盒-维生素e乳液保湿面霜滋润补水身体乳液干燥防干燥干裂全身滋润
维生素测评：很实惠，反正孩子要吃，买了很多
维生素买家：l**杨
维生素套餐：50粒x2盒|约个月用量-诺特兰德电解质冲剂粉运动饮料健身粉补充维生素vc电解质水无糖
维生素测评：第一次买这个牌子的，希望效果一样
浏览“蛋白质维生素c的食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：中老人适合吃什么维生素
下一篇：空心菜补充什么维生素
