平时可以吃什么维生素
若安好维生素:平时可以吃什么维生素
维生素是人体必需的营养素,对维持身体健康有着重要作用。以下是一些常见维生素及其食物来源:
若安好维生素:平时可以吃什么维生素一、 维生素a:胡萝卜、甜红椒、菠菜、牛奶、鸡蛋黄。
若安好维生素:平时可以吃什么维生素二、 维生素b1(硫胺素):全谷类、豆类、瘦肉、鸡蛋、坚果。
若安好维生素:平时可以吃什么维生素三、 维生素b2(核黄素):牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、动物肝脏。
若安好维生素:平时可以吃什么维生素四、 维生素b3(烟酸):牛肉、猪肉、鱼、鸡胸肉、全谷类。
若安好维生素:平时可以吃什么维生素五、 维生素b5(泛酸):肉类、奶制品、酵母、全谷类。
若安好维生素:平时可以吃什么维生素六、 维生素b6:鸡肉、鱼、香蕉、土豆、全谷类。
若安好维生素:平时可以吃什么维生素七、 维生素b7(生物素):全谷类、鸡蛋、奶制品、坚果。
若安好维生素:平时可以吃什么维生素八、 维生素b9(叶酸):深绿色叶菜、柑橘类水果、豆类、全谷类。
若安好维生素:平时可以吃什么维生素九、 维生素b12:肉类(特别是红肉和鱼类)、蛋类、奶制品。
10. 维生素c:柑橘类水果、草莓、猕猴桃、红椒、西兰花。
1若安好维生素:平时可以吃什么维生素一、 维生素d:鱼类(如鲑鱼、鳕鱼)、蘑菇(在阳光下生长的)、鸡蛋黄。
1若安好维生素:平时可以吃什么维生素二、 维生素e:坚果、种子、植物油、绿叶蔬菜。
1若安好维生素:平时可以吃什么维生素三、 维生素k:绿叶蔬菜(如菠菜、甘蓝)、芹菜、西兰花。
除了这些食物,还可以考虑服用维生素补充剂,但请在医生或营养师的指导下使用,因为过量摄入某些维生素可能会有副作用。日常饮食均衡多样是获取维生素的最佳方式。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:x**i
维生素套餐:【直播推荐】0粒*盒(送赠品)
维生素测评:价格非常实惠,大品牌值得信赖,吃完后还来继续购买!
维生素买家:挽**生
维生素套餐:【巩固装】买送2实发5瓶约60%老顾客选择
维生素测评:物品很好,物流很快,长期使用试试,价格不贵,推荐购买。
维生素买家:t**8
维生素套餐:钙铁锌咀嚼片60片
维生素测评:酸酸甜甜,挺好吃的,物流也很快,满意!
维生素买家:t**0
维生素套餐:升级低糖版【维生素d软糖】
维生素测评:好吃到哭的软糖,这个味道真的绝了,都想当糖吃了。
维生素买家:t**6
维生素套餐:70mg*100片x1盒+维生素c100片+复合维生素b100片【虎扑街药】
维生素测评:物流很快,是真品。打开之后都很齐全
浏览“平时可以吃什么维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章