富含维生素d的东西有哪些食物
若安好维生素:富含维生素d的东西有哪些食物

维生素d是一种脂溶性维生素,对于人体健康非常重要,它有助于钙的吸收和骨骼发育。以下是一些富含维生素d的食物:

若安好维生素:富含维生素d的东西有哪些食物一、 **鱼类**:如鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲨鱼等,它们是天然的维生素d宝库,尤其是经过日光照射后捕捞的野生鱼类。

若安好维生素:富含维生素d的东西有哪些食物二、 **鱼肝油**:鱼肝油是维生素d含量极高的食物来源,通常用于补充维生素d。

若安好维生素:富含维生素d的东西有哪些食物三、 **鸡蛋**:虽然蛋黄中的维生素d含量不如鱼类,但每个鸡蛋中仍然含有一定的维生素d。

若安好维生素:富含维生素d的东西有哪些食物四、 **牛奶和奶制品**:一些强化了维生素d的牛奶、酸奶、芝士和黄油等,可以提供一定量的维生素d。

若安好维生素:富含维生素d的东西有哪些食物五、 **某些谷物和谷物产品**:一些早餐谷物和面粉可能会添加维生素d。
若安好维生素:富含维生素d的东西有哪些食物六、 **蘑菇**:在阳光照射下生长的蘑菇(如鸡腿菇、口蘑等)也含有一定量的维生素d,但含量不如鱼类。
若安好维生素:富含维生素d的东西有哪些食物七、 **日晒**:虽然不是食物,但皮肤暴露在阳光下可以直接合成维生素d,尤其是在阳光充足的季节和时间。
需要注意的是,每个人的维生素d需求量可能不同,建议根据个人情况和医生建议来确定日常摄入量。如果你的饮食中维生素d摄入不足,可能需要额外补充维生素d。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:一**精
维生素套餐:【天猫国际 假一赔十】女士DA多效保湿乳液-泰国进口曼谷女孩咸番石榴辣椒芒果味柠檬味120g维生素C夹心糖果
维生素测评:趁活动又来买一瓶,个人觉得还不错
维生素买家:鲍**2
维生素套餐:lessonone男性0岁+每日营养包-诺特兰德电解质冲剂粉运动饮料健身粉补充维生素vc电解质水无糖
维生素测评:今天拿到了这一盒,开始坚持每日服用! 很是期待效果。有效果的话,之后还会回购。
维生素买家:j**1
维生素套餐:21金维他(2阶段18-49岁)女士多种维生素90粒1盒-新西兰EZZ儿童成长奶粉3-14岁赖氨酸学生青少年成长钙镁锌维生素
维生素测评:很好!日期新!
维生素买家:a**2
维生素套餐:件-韩国进口dwq维生素c软糖复合vc宝宝儿童成人橙子葡萄水果味软糖果
维生素测评:这护肝片吃着养养肝是真不错,喝完酒第二天上班都还挺在状态的,同事都说我这样喝身体咋还受得住,其实就是吃护肝片的作用
维生素买家:可**g
维生素套餐:维生素B族【1瓶装 含有8种维生素B族】-be宠物鱼油猫咪专用深海鱼油猫用胶囊维生素美毛防掉毛80%omega-3
维生素测评:橙子味糖果6
浏览“富含维生素d的东西有哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:吃b族维生素尿黄正常吗
下一篇:头发白缺维生素b几
