富含维生素d的东西有哪些食物
若安好维生素：富含维生素d的东西有哪些食物
维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体健康非常重要，它有助于钙的吸收和骨骼发育。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：富含维生素d的东西有哪些食物一、 **鱼类**：如鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲨鱼等，它们是天然的维生素d宝库，尤其是经过日光照射后捕捞的野生鱼类。
若安好维生素：富含维生素d的东西有哪些食物二、 **鱼肝油**：鱼肝油是维生素d含量极高的食物来源，通常用于补充维生素d。
若安好维生素：富含维生素d的东西有哪些食物三、 **鸡蛋**：虽然蛋黄中的维生素d含量不如鱼类，但每个鸡蛋中仍然含有一定的维生素d。
若安好维生素：富含维生素d的东西有哪些食物四、 **牛奶和奶制品**：一些强化了维生素d的牛奶、酸奶、芝士和黄油等，可以提供一定量的维生素d。
若安好维生素：富含维生素d的东西有哪些食物五、 **某些谷物和谷物产品**：一些早餐谷物和面粉可能会添加维生素d。
若安好维生素：富含维生素d的东西有哪些食物六、 **蘑菇**：在阳光照射下生长的蘑菇（如鸡腿菇、口蘑等）也含有一定量的维生素d，但含量不如鱼类。
若安好维生素：富含维生素d的东西有哪些食物七、 **日晒**：虽然不是食物，但皮肤暴露在阳光下可以直接合成维生素d，尤其是在阳光充足的季节和时间。
需要注意的是，每个人的维生素d需求量可能不同，建议根据个人情况和医生建议来确定日常摄入量。如果你的饮食中维生素d摄入不足，可能需要额外补充维生素d。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：沛**艳
维生素套餐：0粒x4盒0-1岁+达因伊D新维D20粒【共140粒】-小乐迪液体钙DK维生素d3胶囊vk2青少年追高孕妇中老年儿童补钙片
维生素测评：真的真的真的很不错的呢很好的哦哦
维生素买家：d**g
维生素套餐：咀嚼片甜橙味100片-哈药六朴雪牌铁维生素B12口服液女性补铁孕妇产后成人补铁
维生素测评：维生素不错，苹果味道的，孕期搭配铁剂吃，推荐推荐
维生素买家：t**1
维生素套餐：基础款5瓶巩固装，大规格，超值100片装。-发200粒汤臣倍健钙维生素D维生素K 液体钙碳酸钙补钙补维VD3维VK2
维生素测评：这款维生素C效果确实很可以，自己吃了这段时间之后感觉免疫力提高了很多，身体比之前好了很多，现在家里和办公室里都常备这款，没事就吃上两粒，味道也是很好吃的，建议购买
维生素买家：阿**g
维生素套餐：0.1g*100片x20瓶-400粒康恩贝钙D软胶囊礼盒装维生素D液体钙钙片碳酸钙成人补钙
维生素测评：可以的，没事补一补维生素，比那些保健品强多了
维生素买家：f**a
维生素套餐：桔色-北京同仁堂补铁女性富铁软糖孕妇血红素调理红枣补铁软糖维生素C
维生素测评：长年一直吃这个vc直播间价格好
浏览“富含维生素d的东西有哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃b族维生素尿黄正常吗
下一篇：头发白缺维生素b几
