吃什么补维生素b和维生素b2
若安好维生素：吃什么补维生素b和维生素b2
维生素b和维生素b2（也称为核黄素）是两种重要的维生素，它们在身体的许多生化过程中发挥着关键作用。以下是一些富含维生素b和b2的食物：
若安好维生素：吃什么补维生素b和维生素b2一、 **维生素b群：**
- 全谷类：如燕麦、糙米、全麦面包等。
- 肉类和禽类：鸡肉、牛肉、猪肉、鱼、火鸡等。
- 海鲜：比如三文鱼、虾、蛤蜊、蟹等。
- 蛋类：鸡蛋、鸭蛋。
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪。
- 豆类和坚果：豆腐、豌豆、扁豆、杏仁、核桃。
- 绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、西兰花。
若安好维生素：吃什么补维生素b和维生素b2二、 **维生素b2（核黄素）：**
- 动物性食品：肉类（特别是肝、肾）、禽类、鱼类、奶酪、鸡蛋。
- 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、芦笋）、蘑菇。
- 坚果和种子：杏仁、花生、腰果。
- 干果：葡萄干、无花果。
请注意，虽然这些食物富含维生素b和b2，但为了确保全面摄入，最好保持饮食多样化。如果你有特定的营养需求或健康状况，可能需要咨询医生或营养师来制定适合你的饮食计划。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**俊
维生素套餐：120mLx6盒-宠物复合维生素猫咪狗狗专用掉毛泪痕猫犬营养补充维b族维生素片
维生素测评：东西质量还可以，快递速度也很给力物流也很快！质量也非常不错，的确物有所值，之前都是医院和药店买，在阿里大药房买的药都是一样的，也放心，关键价格也实惠，果断囤了几瓶
维生素买家：a**n
维生素套餐：【性价比组合】星鲨VD72粒*2盒-美莲诺洗眼液维生素B12清洗眼睛清洁眼部护理液洗眼官方正品
维生素测评：AD和D搭配吃现在都是星鲨的了
维生素买家：t**6
维生素套餐：仁和维生素E软胶囊*1瓶+仁和烟酰胺片*1瓶-香港长生堂医药公司肉苁蓉耐力片钙镁锌多种维生素片品质大份量
维生素测评：产品质量很好
维生素买家：q**0
维生素套餐：0粒x1盒-Ddrops儿童叶黄素软糖婴儿宝宝专利护眼蓝莓越橘保护视力维生素A
维生素测评：比药店便宜一些！
维生素买家：您**蓝
维生素套餐：拍1发2瓶甲钴胺+活性B12-reptizoo蟋蟀搅拌盒便携钙粉维生素搅拌罐睫角守宫爬宠饲养喂食器
维生素测评：2月份检查臀大肌有肿块，压迫坐骨神经，五月初做的坐骨神经松解术和探查，买了这款维生素b12甲钴胺来缓解一下，效果出人意料的好，现在已经大大缓解了，还好听了客服的话，买了5瓶，直接一步到位，5瓶效果很好！
浏览“吃什么补维生素b和维生素b2”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：富有维生素c的食物用什么烹制
下一篇：维生素c和林格氏液可以一起加吗
