儿童每天需要多少维生素c摄入量
若安好维生素:儿童每天需要多少维生素c摄入量
儿童每天所需的维生素c摄入量因年龄而异。以下是美国国家科学院、工程学院和医学院(nasem)的推荐:
若安好维生素:儿童每天需要多少维生素c摄入量一、 新生儿(0-6个月):不需要额外补充维生素c,因为母乳或婴儿配方奶中已经提供了足够的营养。
若安好维生素:儿童每天需要多少维生素c摄入量二、 婴幼儿(6-12个月):40毫克(mg)/日
若安好维生素:儿童每天需要多少维生素c摄入量三、 幼儿(1-3岁):50毫克/日
若安好维生素:儿童每天需要多少维生素c摄入量四、 学龄前儿童(4-8岁):75毫克/日
若安好维生素:儿童每天需要多少维生素c摄入量五、 学龄儿童(9-13岁):75毫克/日
若安好维生素:儿童每天需要多少维生素c摄入量六、 青少年(14-18岁):75毫克/日
这些是建议摄入量,实际需求可能会因个体差异、健康状况和生长发育阶段而有所不同。如果孩子有特定的医疗条件或饮食限制,可能需要医生的指导来确定适当的维生素c摄入量。同时,新鲜水果和蔬菜富含维生素c,鼓励孩子多吃这类食物也是很重要的。
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