维生素c维生素e食物有哪些
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维生素c和维生素e都是人体必需的营养素，它们对健康有很多益处。以下是一些富含维生素c和维生素e的食物：
维生素c（抗坏血酸）：
若安好维生素：维生素c维生素e食物有哪些一、 柑橘类水果：如橙子、柠檬、柚子、葡萄柚、猕猴桃等。
若安好维生素：维生素c维生素e食物有哪些二、 红辣椒、草莓、菠菜、西兰花、甜椒、西红柿、芒果、木瓜等。
若安好维生素：维生素c维生素e食物有哪些三、 石榴、草莓、黑加仑、蓝莓等浆果。
若安好维生素：维生素c维生素e食物有哪些四、 番茄汁、橙汁等果汁。
若安好维生素：维生素c维生素e食物有哪些五、 草莓酸奶、番茄酱等加工食品。
维生素e（生育酚）：
若安好维生素：维生素c维生素e食物有哪些一、 坚果和种子：如杏仁、榛子、开心果、花生、菠菜籽、葵花籽油等。
若安好维生素：维生素c维生素e食物有哪些二、 植物油：如橄榄油、菜籽油、葵花籽油。
若安好维生素：维生素c维生素e食物有哪些三、 蔬菜：如菠菜、西兰花、甜菜、芹菜、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：维生素c维生素e食物有哪些四、 奶制品：如低脂奶酪、酸奶。
若安好维生素：维生素c维生素e食物有哪些五、 干果：如杏干、枣、葡萄干等。
若安好维生素：维生素c维生素e食物有哪些六、 鸡蛋、鸡肝等动物性食物，但含量相对较低。
注意，虽然这些食物富含维生素c和维生素e，但均衡饮食才是关键，确保摄入各种不同类型的食物以获取全面的营养。如果你有特定的营养需求或限制，最好咨询专业营养师。
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