补充维生素d可以吃什么
若安好维生素：补充维生素d可以吃什么
维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体的骨骼健康、免疫系统和心血管健康都有重要作用。以下是一些富含维生素d的食物来源：
若安好维生素：补充维生素d可以吃什么一、 **鱼类：** 鱼类是维生素d的主要食物来源，尤其是脂肪含量较高的鱼。如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、金枪鱼等。
若安好维生素：补充维生素d可以吃什么二、 **鱼肝油：** 鱼肝油是天然的高维d食品，尤其是从深海鱼中提取的。
若安好维生素：补充维生素d可以吃什么三、 **蛋黄：** 鸡蛋黄含有一定量的维生素d。
若安好维生素：补充维生素d可以吃什么四、 **奶制品：** 牛奶、羊奶、酸奶、芝士等强化了维生素d的奶制品也是不错的选择，特别是在一些国家，如美国和加拿大，这些奶制品通常会添加维生素d。
若安好维生素：补充维生素d可以吃什么五、 **蘑菇：** 在阳光照射下，某些种类的蘑菇（如鸡腿菇）也能产生维生素d，但这个过程在室内培养的蘑菇中不会发生。
若安好维生素：补充维生素d可以吃什么六、 **谷物和早餐食品：** 一些谷物和早餐食品，如麦片、面包和谷物棒，也可能被强化了维生素d。
若安好维生素：补充维生素d可以吃什么七、 **强化食品：** 某些食品，如橙汁、豆奶、某些植物奶和一些谷物产品，也可能添加了维生素d。
若安好维生素：补充维生素d可以吃什么八、 **阳光：** 皮肤暴露在阳光下可以直接合成维生素d，尤其是在上午10点至下午3点之间，但要注意防晒和适度。
如果你的日常饮食不足以提供足够的维生素d，可能需要考虑补充剂，但最好先咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：可**e
维生素套餐：B族升级款0蔗糖！-北京同仁堂维生素D钙片中老年非关节疼痛腿抽筋骨质疏松官方正品
维生素测评：换季了给孩子补点B族可以提高免疫力，片剂的他不吃，只吃这种软糖，0蔗糖的也不怕他多吃，好评
维生素买家：x**5
维生素套餐：高钙软糖60粒*2盒+赠玉油柑*2袋-迪巧儿童钙片碳酸钙3岁6岁以上青少年补钙维生素d官方好吃的店正
维生素测评：还好，有点效果。但是效果极慢，极慢，极慢的。
维生素买家：b**l
维生素套餐：70mg*100片x1盒【活动冲量款】-星鲨维生素d3软胶囊vd维d补钙孕妇中老年钙片成人500IU4岁上无敏
维生素测评：发货快，有效期到2025
维生素买家：t**9
维生素套餐：48克盒装4盒（香橙*2-蓝莓*2）-新版英国HB荷柏瑞钙片维生素D钙镁锌片补钙成人老年钙片镁片240粒
维生素测评：童年的味道，没想到当年那么火的雅客现在都没怎么听过了，有点唏嘘
维生素买家：p**y
维生素套餐：1盒本品+2盒双鲸维D0粒盒-伊可新儿童钙维生素D软胶囊宝宝补钙片青少年vd成人孕妇碳酸钙d3
维生素测评：东西质量很好，是正品，非常满意！
浏览“补充维生素d可以吃什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素b12增强记忆力怎么服用
下一篇：那种维生素b最好
