睡前吃维生素c会失眠吗

若安好维生素：睡前吃维生素c会失眠吗

维生素c是一种水溶性维生素，主要功能是帮助身体吸收铁质、增强免疫力、促进伤口愈合和抗氧化等。关于睡前食用维生素c是否会失眠，目前并没有明确的研究表明维生素c会导致失眠。然而，一些人在晚上摄入大量维生素或其他营养素可能会导致消化不适，如果这种不适影响到了睡眠，可能会让人感觉不适。

若安好维生素：睡前吃维生素c会失眠吗第 1 部分

一般来说，维生素c的最佳摄入时间是在饭后，因为这样可以帮助身体更好地吸收。如果你在睡前服用维生素c并且感到不适，可能需要调整一下服用时间。如果你有失眠的问题，建议你咨询医生或专业的健康顾问，找出失眠的根本原因并采取适当的措施，同时保持良好的作息习惯和睡前放松活动也是很重要的。

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