维生素c吃多了睡不着
若安好维生素：维生素c吃多了睡不着
维生素c是一种水溶性维生素，它对身体有很多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。然而，过量摄入维生素c可能会导致一些副作用，其中包括可能影响睡眠。
若安好维生素：维生素c吃多了睡不着第 1 部分
过量的维生素c可能会刺激胃肠道，导致胃部不适，这可能会影响到你的睡眠质量。此外，如果你在睡前摄入了大量的维生素c，由于消化系统需要时间来处理，可能会让你感觉更加清醒，从而影响入睡。
若安好维生素：维生素c吃多了睡不着第 2 部分
建议你保持一个合理的维生素c摄入量，成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。如果你发现摄入过多维生素c影响了睡眠，可以尝试调整服用时间，比如在早上或者下午摄入，晚上避免摄入。同时，如果问题持续存在，建议咨询医生的意见。
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