什么菜有维生素eb
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维生素b1（thiamin）主要存在于全谷类、豆类、瘦肉、家禽、鱼、牛奶和鸡蛋等食物中。以下是一些富含维生素b1的常见菜肴：
若安好维生素：什么菜有维生素eb一、 糙米：糙米比白米更富含维生素b1。
若安好维生素：什么菜有维生素eb二、 全麦面包：全麦面包含有大量的维生素b1。
若安好维生素：什么菜有维生素eb三、 红肉和家禽：牛肉、猪肉和鸡肉都是良好的来源。
若安好维生素：什么菜有维生素eb四、 鱼类：比如三文鱼、金枪鱼、鳗鱼等。
若安好维生素：什么菜有维生素eb五、 蛋类：鸡蛋黄是维生素b1的好来源。
若安好维生素：什么菜有维生素eb六、 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝，以及豌豆、扁豆等豆类。
若安好维生素：什么菜有维生素eb七、 水果：香蕉和柑橘类水果也含有一定量的维生素b1。
请注意，虽然这些食物富含维生素b1，但为了保证全面营养，饮食应多样化。如果你有特定的营养需求或疑虑，建议咨询营养师或医生。
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