红枣维生素a多还是c多

若安好维生素：红枣维生素a多还是c多

红枣富含多种营养素，包括维生素a和维生素c，但总体来说，它的维生素c含量相对较高。每100克鲜红枣中大约含有24毫克的维生素c，而维生素a的含量则较低，主要存在于枣皮和核仁中，且不易被人体直接吸收。因此，如果单纯比较两者，红枣的维生素c含量会更多一些。不过，红枣的营养价值还在于其铁、钙、蛋白质等多种成分，适量食用对身体有益。

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