老年人可以补充维生素d3吗
若安好维生素：老年人可以补充维生素d3吗
当然可以，维生素d3对于所有年龄段的人都非常重要，包括老年人。维生素d有助于身体吸收钙，维持骨骼健康，预防骨质疏松症，同时也有助于免疫系统功能和心血管健康。尤其对于老年人，由于皮肤对紫外线的吸收能力减弱，体内的维生素d合成可能会减少，因此通过食物或补充剂来补充维生素d是必要的。
若安好维生素：老年人可以补充维生素d3吗第 1 部分
然而，补充维生素d3时应根据个人的具体情况，如年龄、健康状况、饮食习惯等，最好在医生或营养师的指导下进行。过量摄入也可能导致不良反应，如高血钙、肾结石等。常见的维生素d3来源有鱼肝油、鸡蛋、牛奶、蘑菇等食物，也可以选择含有维生素d的保健品。
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