吃橙子补充维生素吗
若安好维生素：吃橙子补充维生素吗
是的，橙子是一种富含维生素c的水果。维生素c，也称为抗坏血酸，对人体有很多益处，包括增强免疫力，促进铁质吸收，保护皮肤健康，以及对眼睛和牙齿的维护等。一个中等大小的橙子（约100克）就能提供约53毫克的维生素c，这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。所以，适量食用橙子是补充维生素c的好方法。不过，要注意的是，虽然橙子营养丰富，但也不能过量食用，因为其含糖量也较高。
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