b族维生素有几种是人体必需的
若安好维生素:b族维生素有几种是人体必需的
b族维生素是一个大家庭,包括了13种不同的维生素,它们是:b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6(吡哆醇)、b7(生物素)、b9(叶酸)、b12(钴胺素)、b15(潘氨酸)、b16(肌醇)、b18(胆碱)、b20(泛钙醇)和b21(胆骨化醇)。其中,b1、b2、b3、b5、b6、b9和b12是公认的必需维生素,对于人体的正常生理功能至关重要。其他几种b族维生素虽然不是必需的,但对人体健康也有积极作用。
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